相關苗條的潮流知識

1、睡前運動這套健身運動無需器械，簡便易行，只要有空餘的時間，就可以隨時隨地鍛鍊。蜷縮起坐：雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳後跟距臀部30-50釐米，腳掌放平，腳尖鈎住傢俱底沿，上身向後平躺；起來時軀幹和頭部前傾，儘量碰觸腳尖鈎着...

1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。2、如果是在他人家裏做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。3、儘量不要喝果汁、汽水，以茶或白...

不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆瘦身;步行減肥。長距離的步行減肥更加能起到有效的減肥效果，讓你的身材越走越苗條！趕快來試試這種輕鬆瘦身的健身運動吧!坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的...

最近深刻的體驗到了體型對一個女人的影響非常大這一句話的含義了。朋友A已經是一名少婦了，三年前生完寶寶的後她皮膚黝黑，身材壯碩，如果不説真實年紀，説她是中年油膩大媽都有人相信啊。可是經過三年的減肥之後，再次見到她，...

1.早晨一杯温開水。早晨喝一杯温開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。2.吃豐富的早餐。以為不吃早餐就可以減肥...

“水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼彙總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如何達到楊柳細腰呢？如何減腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身...

每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂藥”之美譽。蔬菜幫你減肥消除小肚腩變苗條1、茄子：茄子提高微血管彈性含有多種維生素，特別是紫茄中...

大多數女明星都懂得保養，就算是生過娃，她的身材也可以在短時間內快速恢復苗條，而陳浩民嬌妻蔣麗莎就屬於其中的一個。日前，陳浩民嬌妻秀身材，蔣麗莎在微博上曬自己和女兒泳池游泳的美照，蔣麗莎的身材非常苗條。陳浩民嬌妻秀...

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導語：你還在為入秋發胖而發愁嗎?實際上，巧妙穿搭術可以幫你解決一切身材上的問題，包括那看起來讓人痛心欲絕的贅肉喔!明星們就是利用了這點小心機，在穿衣上下點功夫，讓自己無論逛街還是紅毯，都神采奕奕。牛仔熱褲+黑色長袖...

現在，我們吃的早餐無非是兩大類，一類是中式油炸類早餐，另一類是西式早餐。殊不知，這兩類早餐時最容易造成我們發胖的。很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。中式早餐...

減肥時間長，但是減肥的效果並不好?堅持鍛鍊天天有，但肥肉還牢固地長着?就算每天不吃東西體重也一動不動嗎?如果有的話，今天玉兒就來為大家指一條明路，記住這四個減肥訣竅吧，變苗條其實也挺容易。1.起個大早喝杯水一個晚上...

在這個以瘦為美的時代，為了讓自己的身材更苗條，女性不斷地嘗試新的減肥產品。減肥茶作為最健康的減肥產品，使用的人羣自然也最多。今天就讓小編給大家推薦十二種減肥茶，大家可以從中選擇一種最適合自己的減肥茶哦！1、山楂...

飯後小妙招越“坐”越苗條1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。...

王琳在飾演過雪姨之後一直給網友一種氣魄逼人的感覺，但是上過真人旅遊節目之後更多的人發現她也有可愛的一面。她的魅力不只於性格和演技，還有她保養極好的身材容貌。在今日爆出的一場活動的視頻中，雪姨身穿裸色貼身閃片...

苗條女寫這篇短文，是希望大家都來運動減肥，我會把我的經驗告訴大家，讓大家都能做個健康美麗的女人和媽咪。從人的生理週期來看，26歲的女人的身體機能開始走下坡路，這一點我深有體會。從26歲起，我開始發胖，從95斤一路升到116...

什麼時候都不能忽視保持身材，減肥瘦身已經成為了女生的日常，在月經期間也不例外。卵泡期身體比平常要更容易疲憊，無法進行激烈的運動，想要減肥就要有更聰明的方法。教你五個方法在經期後有更苗條的身形。經期最快減肥法一...

【導讀】鍼灸減肥的常用穴位都有哪些?鍼灸這種家喻户曉的中醫療法大家肯定都聽説過了，但是鍼灸減肥可能不少人並不是太瞭解吧。下面小編就來給大家講講鍼灸減肥的常用穴位，它們讓你更加苗條哦!鍼灸減肥穴位大揭祕五里穴...

酸奶的減肥功效1、酸奶是牛奶發酵而成，在營養成分上比牛奶還豐富，所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然保存着牛奶豐富的蛋白質，以及鈣質，酸奶是非常好的補鈣食品，甚至超過了其他補鈣食品。對於想要減肥的女性們...

對於亞洲的女生來説，其實最難辦的問題不是買不買得到自己心儀的衣物，而是自己所想要穿搭的衣物，究竟是否真正的合適自己。特別是在穿衣的時候，最重要的問題就是我們可能會遇到身材和衣物不搭配的情況。這是非常2難纏的。...

生產過後，保持身材是每個媽媽最為關注的事情。那麼，要如何才能夠恢復之前的苗條身材?其實，在眾多的減肥方法中，瑜伽是最為安全且最健康的。下面小編就為各位媽媽簡單介紹一些產後瑜伽動作。1、仰卧放鬆功仰卧在地上，雙腿伸...

吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲讓人更顯得苗條性感!吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲讓人更顯得苗條性感!吊帶衫一直是夏季MM最愛單品之一，蕾絲吊帶衫配上休身牛仔褲...

排毒食譜又是新的一天。起牀後先喝下一大杯清水，１５分鐘後開始做熱身運動。如圖１：彎曲上半身，以腰部為軸，讓胸部做圓周運動。這個姿勢可以起到按摩內臟和為肝臟排毒的作用。起身後，喝１杯鮮榨蔬菜汁或是水果汁（如胡蘿蔔汁或檸檬汁...

健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。健康瘦身減肥方法2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少...

小碎花的圖案的感覺甜美極了，拼接的設計又增添了幾分時尚度，修身的款式，凸顯MM苗條的身材，雪紡的面料很柔美親膚。小小的碎花散發着女人的嫵媚和浪漫，兔毛的領口，顯得高雅貴報導，顏色是那種既顯氣質，又不張揚的，無論去上班還是...