夏季養生 喝湯茶解暑氣

夏季天氣炎熱,暑為陽邪,耗氣又傷津,易令人口胃變差,消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下,出汗量較多。因此,喝些湯茶予以清補,解除暑氣,對夏天養生大有裨益。

夏季養生 喝湯茶解暑氣


夏季養生 喝湯茶解暑氣

【苦瓜蜜茶】

材料:苦瓜乾15克,蜂蜜1大匙。

做法:苦瓜乾放入杯中,衝入300毫升滾水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調勻即可飲用。

功效:清熱、降血壓。

養生常識:苦瓜乾清熱退火,去暑氣,有助於體內毒素排出。

【枸杞防暑茶】

材料:枸杞10克,薄荷3克,五味子12克,菊花6克。

做法:把所有材料放入杯中,衝入300毫升滾水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

功效:補肺生津、治暑熱煩渴。

養生常識:薄荷性涼,具有發散體熱功效;五味子可補腎潤肺,用於體虛多汗,失眠多夢者,能安神醒腦,提高工作效率。

【菊芍飲】

材料:菊花、金銀花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。

做法:把所有材料放人杯中,加入300毫升熱開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾塗藥渣,加入白糖調勻,即可飲用。

【金銀甘草茶】

材料:金銀花、金石斛各10克,甘草6克。

做法:把上述材料洗淨備用。鍋中倒入600毫升水,放入所有材料以中火煮10分鐘。待味道滲出,濾除藥渣即可飲用。

功效:清熱解毒,可治尿道感染。

養生常識:金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用,還有生津滋潤作用,可治口乾舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。