男性該怎樣壯陽？男性壯陽養生其實就是在日常的生活中保持好的生活習慣，不必花太多的時間去做一些別的運動。
飲食宜養陽氣
所謂陽氣，泛指人體動能活動。中國傳統醫學認為：“陽氣者，衞外而為固。”意思是説，陽氣對人體起到保護作用，可以使人身體健康，體質強壯，增強抵抗能力，免受自然界六淫之氣的侵襲，那麼在夏季本來陽氣亢盛的季節，為什麼還要注意保養人體之陽氣呢？
《素問四氣調神大論》説：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，……逆其根，則伐其本，壞其真矣。”春夏的特點是生髮蓬勃，其性屬陽。秋冬的特點是平靜凝斂，其性屬陰。陰陽本是矛盾的統一，四時交替，寒暑往來是陰陽消長的反映，同時也是陰陽互根的體現。
正如醫學家張景嶽所説：“夫陰根於陽，陽根於陰，陰以陽生，陽以陰長。所以聖人春夏則養陽，以為秋冬之地，……皆所以從其根也。”這就是説夏季進行飲食養生必須善於掌握人體的氣血陰陽的偏勝偏衰，根據具體情況分別配以不同的飲食。
例如，陽虛之人，其病每於春夏稍愈，秋冬加劇，調理必須於盛夏陽旺之時，即予以培補，至秋冬才可能減輕症狀或減少復發。筆者也曾於夏日三伏天用中藥白芷、細辛、白芥子、桂枝研細末貼敷背俞膏肓穴、定喘穴治療老年性慢性支氣管炎、肺氣腫獲滿意療效。如能配合內服培補脾腎方藥，療效更佳。
因為“養陽”的含義包括養腎陽之義，腎陽為一身陽氣之根，故古人春夏養陽要注意“從其根”，方能真正達到夏養陽的目的。
推而廣之，凡慢性的陽虛類體質的人，如能採用這種“冬病夏養”的辦法，於春夏之際，給予適當的食物，如韭菜、芥菜、葱、蝦、麻雀肉、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果，或者用養陽的藥物來調治和保養，往往能收到很好的效果。
着名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中説：“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜雜和而食。”《壽世保元》中亦説：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。
上述辛辣之菜及水果可謂是夏季養陽的佳蔬良藥。當然，如屬陽旺之體，就不能再用過多温熱之品以火上加油，相反則宜用寒涼甘潤之品以壯水制火，使其陽平。總之，夏季養陽亦要因人具體對待，真正達到借夏天陽旺來培植秋冬之不足。
咳喘冬病應夏養
咳喘病在寒冬季節容易發病或病情容易加重，我國傳統醫學統稱為“冬病”。“冬病”的根本在於寒邪強盛和陽氣虧損，在炎熱的夏季採取各種相應的防治措施，以減少咳嗽、咳痰、氣喘的發生和發展。在夏季三伏時令，陽氣強盛，陰寒之氣頓消，這就是前人所説的“春吸養陽”的道理。
在此季節治療“冬病”，其一可以乘伏天陽氣旺盛之勢，祛除體內沉痼之寒邪宿疾；其二可以有助於虧損陽氣的培補；其三可以更好地發揮中藥的藥效，達到預防冬病的發作或徹底剷除病根從而治癒疾病的目的。“肺為氣之主，腎為氣之本”，因此中醫藥防治咳嗽氣喘，對温補腎陽尤為重視，而穴位敷貼為傳統的中醫療法之一。而在伏季暑熱環境下施治，又具有温補陽氣，透裏外表，強壯人體正氣的作用，因此具有療效顯着、痛苦少、副作用小的優點，對反覆發作的咳嗽，氣喘疾病，無疑是一種理想的療法。
什麼是陽氣
首先，陽氣是生命的根本。陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有温養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨着年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化：所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養生必須養陽。但善養生者，又必須寶其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
