相关失眠的潮流知识

经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、...

如何治失眠?这9个生活小妙招帮你解决问题。如何治失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未...

熬夜、失眠这些都已经是现在年轻人的生活常态，每天都会有不少的人会加入到这样的行列中，如果长期睡眠对于人体的危害是相当大的，作为年轻人的你，一定要知道的事。睡眠对于一个女人来说，是极其重要的事情，虽然说现在女人的工...

人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于肾藏精生髓，通于脑，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补...

首先，要控制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快，可以经常听一听轻松的音乐，练练书法。临睡前，不要看激动人心的电视节目、书刊，保持情绪稳定，以利于睡眠。其次，高血压患者应该注意劳逸...

众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑...

每个人肯定都遇到过失眠的情况，本来晚上应该是休息的时间，但是慢慢长夜睡不着的时候总觉得时间过的特别慢。那么你们知道哪些治疗失眠的办法呢？中医治失眠已经有很长时间了，有许多的中药治失眠效果都非常的好。那么今天小...

新华社北京６月１８日电一个国际研究团队发现了与失眠有关的７个风险基因，这将有助于理解失眠的生物学机制、寻找新疗法，也表明失眠不是纯粹的心理问题。这项大规模研究由荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心专家领衔，冰岛和德国研究...

夏天失眠喝什么茶好龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。龙眼肉清洗干净，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡开，可以加盖闷一会儿，每天喝一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。作用：补益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多梦，思虑过度...

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠多梦怎么办...

更年期是女人必经的一个阶段，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在进入更年期阶段后，大部分女性朋友都会出现一些症状，而其中失眠是较为常见的，失眠...

9个小妙招治疗失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒...

失眠的原因1)生活的不规律很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要...

失眠多梦吃什么1、大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3...

怎样才能治疗失眠?失眠在现在社会越来越常见，因此这个问题就成了大家最关心的问题了。失眠对我们身体的危害是比较大的，长期的失眠还可能会导致一些精神上的疾病。失眠这种现象对人们带来的困扰是比较大的，每个人都想找...

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、...

失眠是现代人的通病了，也是许多人在养生时所面临的一个严重问题，这是因为长期的失眠对于人的身体和精神都有一定的损害，而随着社会压力越来越大，那么失眠这种症状想必是让人非常困扰的。那么失眠是什么原因引起的?失眠了...

怎样治失眠不要害怕失眠现在已经三点了，你差不多整个晚上都在抱着手机看时间。而早上，你又要做一个非常重要的演讲，可就是现在这么宝贵的时间你却睡不着，睡不下。到此为止，千万不要继续想下去。即使一个晚上没有睡觉，也不会...

上一篇文章给大家介绍了心因性失眠和出现的原因，不知道大家有没有出现这种情况呢?可以在这一篇里了解一下应对方法~一、正确看待做梦做梦多不等于睡眠质量差，这是有科学依据的答案。相关科学研究已证明，做梦不仅仅是正常...

失眠的成因有很多种，对于由神经衰弱引起的失眠，如何运用气功疗法来进行治疗呢？本文介绍了四种方法，希望能对大家有所帮助。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。可以导致精神易兴奋...

经常失眠喝什么茶好桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。花生叶茶花生叶50克，冰糖适量，将...

★女性失眠多梦的原因1、女性的生理变化：每个月的经期都会影响睡眠，并导致失眠多梦，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变...

失眠症状如今越来越困扰老年人的生活，夜间的辗转反侧却怎么也无法进入梦乡。这究竟该如何是好？那就跟着小编一起来看看吧！保持良好睡眠的建议生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运...

可运用呼吸法、冥想法等方法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。改善失眠的练习方法:1、身体侧卧，双手合掌，放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中，集中注意力。用鼻子深深吸气，想像自己...

9个小妙招治疗失眠1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒...