相關瑜伽的潮流知識

練瑜伽的注意事項注意事項一對於懷孕期的女性來說，練習瑜伽動作的時候，肯定要格外小心。雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人。如果通常從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以後，醫生評估孕期...

當瑜伽影響越來越多的人們時，瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽，它其實就是把黑泥美體的效果，和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法，一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美...

六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的運動。雙腳自然分開，與肩同寬，雙臂放在身後拉直，與地面平行，十指緊扣。慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從...

瑜伽讓你不得不愛上的理由，瑜伽的作用是非常大的，不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了，很多練習過瑜伽的人，形體發生的很大的改變，身材變得越來越好，並且精神狀態等等也變好了，整個人無論是身體還是心理的壓力都減...

瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，因此很多女性都喜歡練瑜伽。但是女生經期時要避免倒立，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。一起來看看貓式瑜伽的練習要點吧。貓式瑜伽能強化腹腔...

現很多人在練習瑜伽，但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習，而不是挑選真正的瑜伽裝備。現在瑜伽的用品也越來越多，那麼你們知道瑜伽具體都有哪些用品呢？其中瑜伽防滑袿鞋也是一種，那麼下面小編就給你們講講瑜伽有哪些用...

4月22日，河南欒川雞冠洞高山牡丹節開幕，幾名瑜伽愛好者在高山牡丹花海中盡情展現瑜伽之美，吸引衆多民衆。據瞭解，每年“五一”黃金週期間雞冠洞高山牡丹園將進入盛花期。圖爲感受牡丹花海迷人清香。王中舉攝牡丹花叢練瑜...

我現在正處於孕期的第一個月多半月，我還能練瑜珈嗎?可以的，但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做，瑜珈是一種很放鬆神經的運動。保持愉快的心情，在整個孕期都是一件有益的事情。你可以選瑜珈的準備...

女星王子文最近迷上了練瑜伽，她經常在網上發練瑜伽美照。昨天晚上，王子文在微博又曬瑜伽動作照，照片中，王子文瑜伽姿勢太進階，網友們看到後都驚呆了，看來王子文的柔韌性真的非常好。王子文曬瑜伽動作照，還配文：每天堅持上課1...

練瑜伽到底多久能看到效果?許多人剛開始接觸瑜伽時都會問：“我身體很僵硬，適合練瑜伽嗎?”答案是肯定的。這就好比，你腰痠了要捏一捏，肩膀痛要按一按一樣。越是僵硬，越是說明需要鍛鍊。然後，又會有人問道：“我練瑜伽多久，身體...

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7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌着地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌着地，雙臂置於身體前...

目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊...

如今瑜伽幾乎成爲了女人的代名詞，練習瑜伽成爲了一種時尚，大家都把瑜伽當作都市生活的一種放鬆方式，從瑜伽中尋找都市生活沒有的寧靜。堅持練習瑜伽的女性可能會有疑惑，月經期間練瑜伽好嗎？首先，也許需要了解的是，在傳統上，或...

之前小編爲大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來爲您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；開啟肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...

初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。初學者須知二：別爲身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍...

練瑜伽是很多美眉的最愛了，練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，儘可能不要穿太緊的衣服...

四個最簡單的瑜伽瘦腿動作一、戰士式特色功效：戰士式因爲腿筋得到舒展，因此可以修長腿部線條，並預防坐骨神經痛。1、右膝，左膝跪地，身體立直。雙手胸前合掌。目視前方，保持自然呼吸。2、吸氣，左膝擡起，並伸直。雙手合掌向前推...

女星最大尺度瑜伽照，穿緊身褲劈叉尺度好大，這位女星到底是誰？近日，網曝女星最大尺度瑜伽照，這名女星是王子文，她在健身室做各種瑜伽動作，身材超好，高難動作不在話下，難怪有那麼好的身材，全靠她練瑜伽。7月6日上午，王子文微博曬出...

瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶，練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽已經成爲現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因爲瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫你局部減肥，那麼想瘦手臂有什麼瑜伽動作呢？下...

泡澡的時候能幹嘛呢？泡澡的時候能減肥、能排毒養顏、是不是覺得很神奇，只要你在泡澡的時候練下瑜伽，那麼這些效果就都有了，下面就跟小編一起來學習吧。1、自學瑜伽招式一：鹿式背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深呼吸。如...

沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。即使我們不能渴望單靠燃燒卡路里的有氧運動去消耗脂肪，使贅肉奇蹟般地減少，但加強背部肌肉重塑身體線條仍然是很重要的。當你的某些部位開始變瘦時，你會立...

瑜伽成爲現在修身養性的最佳運動，小編在這整理出一套瑜伽指南，教你怎樣做瘦腿瑜伽，教你如何用最短的時間瘦腿，怎樣的才纔是瘦腿的最快方法。纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼？據網友證明，以...

練習雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，擡頭，雙眼平視前方。練習功效：選擇在...

瑜伽一直以來是很多人修身養性的運動方式，受到了很多人的喜愛。近日，美國女子竟然裸體練瑜伽上演了一場全新的放開心靈的體驗。照片在網絡上流傳之後，引起了網友們的熱議，紛紛表示：簡直是太瘋狂。據悉，瑜伽源於古印度文化，是...