相关失眠的潮流知识

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、...

常听有人说，“昨晚我失眠了。”其实，偶尔一个晚上不容易入睡不是失眠，经常不容易入睡或在半夜醒来，醒来之后又无法入睡，才是失眠。失眠的主要表现为入睡困难，易惊醒，难以再次入睡。早晨过早醒来，睡眠时间不足，似睡非睡，爱做梦，醒...

失眠吃什么中药好?失眠的治疗方法?睡眠是一个人经历了一天的劳累奔波后最能补充回精神、体力途径，然后，有些人则是面对一个难题，什么难题呢?就是失眠。什么又是失眠呢?很简单，就是晚上躺在床上睡不着觉，辗转反侧、翻来覆去...

宁神静坐放松全身在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺直，稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼，双手放在膝盖上，下巴微收，将自己的呼吸调得缓慢悠长，放松全身，摒除心中杂念，将全...

失眠困扰着很多白领，这让白领们很烦恼。晚上睡不好，白天则没精神工作，白领们的皮肤也受到了极大的威胁。芳香疗法可以治疗白领的“情绪性失眠”，下面就来看看什么是芳香疗法。芳香疗法又称之为芳疗，是一种利用植物芳香精油...

1.香蕉——包着果皮的“安眠药”减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富...

很多人为了工作或者玩耍都会熬夜，但是熬夜后的状态很多人都不相同，有的人熬夜后特别的疲惫，有的人熬夜后反而更加的精神，这是为什么呢？下面就来了解下吧！为什么熬夜后反而更精神?如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反...

失眠的成因有很多种，对于由神经衰弱引起的失眠，如何运用气功疗法来进行治疗呢？本文介绍了四种方法，希望能对大家有所帮助。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。可以导致精神易兴奋...

失眠最好的治疗方法1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消...

女人贫血会引起失眠吗生活中相对男性而言，女人由于生理性失血，为了保持苗条的身材，平时偏爱素食，挑食现象严重，进而特别容易发生贫血。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种情况。而贫血其中的一种危害...

女人失眠的治疗方法：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和...

睡个好觉很正常，但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡，总是在床上睡很长时间，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习，尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食，如果吃得过多，会增加消化系...

是不是有的时候，很多女性朋友可能经常会出现失眠，或者容易睡觉的时候做梦的问题?经常可能你在晚上的时候睡眠质量特别差，可能会容易睡不着，或者如果睡着了却总是做一连串的梦，让你可能醒来了之后也是特别的疲倦的;而对于这...

瑜伽冥想可以用来治疗失眠，在睡前做瑜伽冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。瑜伽还可以有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，有人说瑜伽冥想并不稀奇，但是瑜伽冥想居然可以用来治...

失眠怎么办及失眠症状原因分析失眠原因失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常...

在失眠的大军中，老年人是占比例最大的，那老年人失眠怎么办?老年人失眠怎么治疗呢?失眠是慢性反复顽固性心理障碍性疾病。所以要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人...

更年期女性失眠的症状是什么？失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是...

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠多梦怎么办...

亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会...

对于现代人来说，失眠已经不算什么问题了，因为失眠的现象越来越严重，可以说很多人都会受到失眠的迫害。而因为失眠导致的白天精神不足、思维障碍，以及面色憔悴等等，这些都会变成一个恶性循环，时间长了对于一个人的精神状态还...

失眠是现代人的通病了，也是许多人在养生时所面临的一个严重问题，这是因为长期的失眠对于人的身体和精神都有一定的损害，而随着社会压力越来越大，那么失眠这种症状想必是让人非常困扰的。那么失眠是什么原因引起的?失眠了...

夏天失眠喝什么茶好龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。龙眼肉清洗干净，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡开，可以加盖闷一会儿，每天喝一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。作用：补益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多梦，思虑过度...

孕期失眠有原因有调查显示，78%的准妈妈在孕期有失眠和其他各种睡眠问题。造成失眠的原因可能有许多种，大致可分为心理原因和生理原因。心理原因对准妈妈来说，在怀胎的十个月中，不仅有着期待和喜悦，同样也会有不少忧虑和烦...

晚上失眠多梦怎么办1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看...

饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往...