相關瑜伽動作的潮流知識

對於大多數的上班族來說，平時是很難把控和安排飲食的，所以就會患上胃病，那麼在今天教給大家幾種瑜伽體式，那麼平時勤加練習的話就可以改善腸胃不適，以及促進腸胃蠕動，緩解便祕了，接下來就讓我們一起來學習一下吧。一、首先站...

對於上班族來說，時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情，但別小看了這些症狀，其實也是在一點一點的摧毀我們的健康，而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作，非常適合辦公一族!在閒暇時，午休...

從中醫上來說，女人手腳冰冷是一種氣虛的表現，但不知道你有沒有發現，一般來說女性要比男性更容易手腳冰冷。這是爲什麼呢?一般在女生月經的前後，激素和內分泌會發生變化，所以也就會影響到皮下血管的收縮，從而就會帶來寒冷。...

每個女性都想擁有傲人的乳峯，但在多數情況下都是事與願違，那麼除了和先天因素有關，乳房就不能通過後天的努力變得豐滿嗎?其實如果每天通過一點點瑜伽動作的練習，也是可以達到這一點，讓你做一個自信的女人。1、首先站立在地...

眼看就要到露腿的季節了，腿型好看可以讓女生的魅力加分不少，所以很多人都會想到用瑜伽的方法來局部瘦腿。簡單五個動作在睡前天天做，堅持一個月就可以擁有漂亮的漫畫腿。動作一：戰士三式瑜伽的基本體式，通過單腿站立訓練平...

我們知道，長期的久坐是上班族的習慣，但是這對於女生來說活是非常不健康的，因爲長期的久坐不僅會使脂肪堆積，還會影響女性的生育問題，以及導致月經不調、腰痠背痛，還有一些婦科疾病，所以，當然是不建議女性久坐了，最好是能夠每隔...

現在很多女性朋友嘴上都在叫囂着養生、保養，然而實際上卻經常熬夜、不注意飲食、不運動等等，導致了各種只有女性朋友纔有的病頻繁出現，甚至一些人還不注意性生活，早孕、流產越來越多，而女性朋友的子宮等性器官也越來越多的...

我們知道練習瑜伽對身體的柔韌性是有極好幫助的，但其實除了對於我們的肌肉拉伸有好處，對於力量的訓練也是並存的，因爲要想身材完美有一個完美的線條是首要標準，其次是富有彈性而且是活力健康的肌肉感，那麼在練習瑜伽動作的...

女性在練習瑜伽的時候，因爲瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器髒，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便祕的困擾，那麼練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那麼接下來就推薦給大家幾種...

經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因爲坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽，下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...

女性在生產後都面臨着身材走形等問題，還會出現痔瘡等產後症狀，讓女性的身心都受到困擾。瑜伽運動可以有效調整身材曲線，加速身體恢復，是產後媽媽們的首選運動。瑜伽對於產後修復有哪些用處?產後媽媽適合哪一些瑜伽體式?產...

想要減肥成功就必須要運動，但在選擇運動上面，瑜伽就是一個很好的選擇，今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟着練習都能學會，在家就可以練習，輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!動作一：1、坐姿，雙腿...

早晨醒來感覺沒有睡醒，頭腦暈暈沉沉的，最適合練習這個動作;它動作柔和，力度適中，可以舒展全身筋骨，驅除睡意。(一)娃娃式Step1、俯臥，擡頭，下巴點在牀上，目視前方;雙腳併攏，雙手自然放於身體兩側。Step2、雙臂張幵，在牀上慢慢向...

對於練習瑜伽的初學者來說，動作的僵硬、不標準往往是在做瑜伽動作中的一個難點和困難點，尤其是拉開大腿的時候，大腿的筋太緊，在做延伸的時候有些動作還做不了，甚至是連打開都很費力，這時如果因爲這些受限條件而選擇了放棄恰...

瑜伽好處多多，它是一種燃脂減肥的有效方法，成爲了很多現代女性減肥的方式。瑜伽動作能夠深度鍛鍊到肌肉和臟器，動作輕緩柔軟，在上班一天後打開筋骨，就能夠讓人變得更加用健康。這七個燃脂的減肥瑜伽體式，能夠讓肚子更快瘦下...

女生都想要擁有更好的體態，畢竟誰都想要大長腿，誰都想要翹臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其實瑜伽就可以幫助你~以下這幾個瑜伽堅持練習，相信就可以幫助你快速的減掉多餘的脂肪，讓你的大腿更細，臀部更翹~一、站立，雙腳微微打...

瑜伽這個詞大家都不陌生，甚至有很多美女練過，可是，這辦公室瑜伽到底是什麼呢？辦公室也可以練瑜伽？這是老闆的特權吧。當然不僅僅是老闆的特權了，辦公室瑜伽，只是在辦公室裏閒暇是做幾個簡單的瑜伽動作。那麼，辦公室瑜伽的動作...

【導讀】女人做瑜伽減肥需要注意什麼？女人運用瑜伽來減肥是一種比較好的選擇，但在練習瑜伽的時候需要注意的事項是比較多的，那麼女人做瑜伽減肥需要注意什麼呢？小編給大家講講女人做瑜伽減肥需要注意什麼？女人做瑜伽減肥需...

瑜伽動作中的各種動作之中要屬站姿最爲基本，站姿做的標準可以幫助我們的膝蓋還有大腿肌肉力量得到增強，從而增強整體的耐力;這一體式也可以幫助我們的雙肩得到放鬆，從而讓身體的各個器官都有一個正確的運行。但是很多妹...

瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是，改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱，放鬆髖關節，補養、加強兩腿的肌肉，同時收縮並強壯腹部器官。加強側伸展式的...

對於一些膝蓋受過傷，或者身體協調性不好的女性來說，在練習瑜伽的時候還需要特別注意的，不是說把動作做到了極致就是最好，也不建議把自己的身體過度的扭曲，一方面是這樣都會加重身體的不適，還有就是動作做起來也是很難的。而...

現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”，也就是再手的上臂後方，鬆垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂，卻成了粗大的蝴蝶袖，想想都鬱悶。爲了擁有一雙有型美麗的手臂，以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶...

許多人都覺得練習瑜伽的都是女性，因爲瑜伽是不需要什麼力量的，大錯特錯了，其實練習瑜伽，力量是不可或缺的，因爲在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作，還是需要有一定力量，動作纔會練習下去。那麼接下來就讓我...

現在大部分的人在上班的時候都是坐着，這一坐就是八小時，而長時間這樣下去，對於女性的身體健康來說是非常不利的，尤其是對女性的子宮來說，因爲大部分的時間都在坐着，那麼氣血中的一些廢物就會慢慢地堆積在骨盆之中，骨盆也就相...

①促進血液循環、提高免疫力姿勢不良、筋骨僵硬，血液就無法順暢流動，細胞得不到血液滋養就會漸漸衰老，從而引發一系列的疾病。而瑜伽的調息法可以讓身體充分吸收氧氣，增加體內含氧量，促使血液順暢地流到身體各部位，以達到活...