相關瑜伽的潮流知識

近日，女星最大尺度瑜伽照引發關注。王子文低胸凹凸身材誘惑動作令人羨慕不已！7月6日上午，王子文微博曬出一組瑜伽照大秀柔韌度，圖中她身穿緊身低胸衣在瑜伽墊上做各式瑜伽動作，身材纖瘦柔軟凹凸有致，配文稱“好了，這已經是我...

如今很多上班族由於長期伏案工作，身體處於一種緊張僵硬的狀態，“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班，他們卻說：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把辦公椅做瑜伽，絕對能燃脂瘦身緩解頸肩...

已經有越來越多的人成爲瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以鍛鍊身體。但是很多人都會反映，自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小編一起來...

人們在練習瑜伽時都會需要一些會需要一些瑜伽用品，但是很多人都不是很瞭解爲什麼要使用這些瑜伽用品。那麼，瑜伽用品的用途是什麼呢？瑜伽指南幫你解答。瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可...

很多初學者並不能準確地掌握瑜伽體式的要諦，一味追求體式的難度和標準性，而不理解體式對於瑜伽修習的意義何在，也不明白瑜伽體式對於修心又有何作用。瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分爲站姿、前屈、後彎、側屈、扭轉和倒...

王子文的瑜伽姿勢越來越高難度驚到蔣欣一動作引老司機飆車最近正在拍攝新戲的王子文爲了保持好身材練起了瑜伽，而且已經連續堅持了16天，幾乎是每天都在解鎖高難度新姿勢，身體柔韌度驚人，昨天晚上的兩張照片更是引來了蔣欣...

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，減小受傷的機率，而且放鬆心情，充滿自信。很多人都認爲男人練習健身瑜伽有着先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放鬆。其實只要有點耐心...

瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作，對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的，因此總是想辦法要瘦下半身，下面我們一起來了解一組瑜伽動作，可促進骨盆運動，完美體型。雖然只是單腿運動，實...

瑜伽現在作爲世界性的女性養生運動，受到了廣泛的歡迎，而且它的療效也是很好，尤其是對於減肥的人們來說，瑜伽是很好的健康減肥方法之一，只要我們長久的堅持下去，不僅能達到減肥的目的，最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...

瑜伽是現在很多人減肥的最佳選擇，瑜伽不僅可以瘦身，還能幫助人修身養性，那麼練瑜伽什麼時間最好呢？下面就跟小編一起來看一下吧。清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間最好是在早上8點之前進行練習。因爲清晨空腹練習瑜伽耗損的...

1.練習最好是早晨空腹。中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其他時間也可以選擇在飯後得3小時後。儘量爭取在每天得同一時間練習。地點沒有嚴格得限制。但儘量選擇在通風。空氣新鮮並且安靜得地方。在家裏開着窗戶練習也...

您還在爲了平平的胸部而發愁嗎？今天小編帶大家看看名星是如何瑜伽豐胸的，愛美是女人的天性女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因爲胸部是屬於女性的一道美麗的風景線，因此，豐胸成爲了女性朋友關注的熱點話題。那麼，豐胸...

很多人在生理期會出現經痛現象，說嚴重點真是痛不欲生，今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗又舒服。貓式延展Step1：雙手約與肩同寬，雙腳自然張開，採四足跪姿。Step2：吸氣...

現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽，在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些？樹式動作做法：左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長的呼吸3~6次。還原，換邊重複動作...

擁有薄背的女性肩背挺直，身形優美，不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因爲女生的骨架大，更多時候是因爲你的肩背上長肉。相比身體的其他部位，肩背長肉很不明顯，不像腰腹腿臀可以馬上看出來，因此常常被忽...

還記得第一次走進瑜伽館時的你嗎?那時你對瑜伽還只是一知半解，那時的你懷着對瑜伽的熱愛，秉持着認真謙虛的態度。其實，在你開始決定通過瑜伽提升自己的時候，你就知道，你對瑜伽的態度，決定你未來的高度。那麼，習練瑜伽都有哪...

纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習，達到了比較好的減肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就跟大家一起來了解一下吧。瑜伽減...

孕婦減肥的妙招1、在家裏準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況。2、一日三餐一定要有規律。3、吃飯要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。4、儘量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。5、避免用大盤子盛裝食物，面...

現在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形減脂，瑜伽是個不錯的選擇。瑜伽可以改善身體的各個方面，也可以修身養性，改善氣質。每個堅持練習瑜伽的人都會有意想不到的收穫。女生堅持練瑜伽有很多好處。下面從幾個方面來...

擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣，減少多餘脂肪；鍛鍊腰腹...

現在我們都是生活在亞健康狀態，相信你們也是清楚的這樣一個事情，所以你現在的減肥就是需要進行自然的行動，讓你在戶外進行瑜伽減肥行動。現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所...

現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什麼呢，很多MM都不知道吧。今天小編爲大家解答什麼是瑜伽的養生原理，我們一起來了解下吧。大多數現代人從美學的角度關心自己的身材和體重，而國際...

練瑜伽的時候有幾個動作總會和老師教的有所偏差，不信嗎？看這些常被人做錯的瑜伽動作，你做對了沒！正確的瑜伽教程是啥樣子的？練瑜伽的時候，如果姿勢錯誤，容易造成肌肉拉傷、腰痠背痛等現象。下面就來爲你指出常見的各種瑜伽錯...

大部分瑜伽姿勢會集中活動身體的某一個部位，因此有必要在練習後再做一個相對的姿勢，使身體向相反的方向彎屈，這樣可以放鬆肌肉和脊椎，使身體恢復協調對稱。比如肩倒立式這個姿勢會收縮咽喉部位的肌肉，平衡甲狀腺和甲狀旁腺...

現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌：有椎間盤突出、頸...