一到秋天，小編就想要建議大家要睡一個養生覺，其實所謂的養生覺，便是我們嘴巴中一直説的養生美容覺。
小編記得俗話曾這樣説過，例如“春天變困，秋天易乏，夏天打盹”，因此説由於人們在秋天的時候，容易受到秋乏的困擾，所以人們就會給人一種懶洋洋的感覺，就算自己心裏也想給自己打勁，可依舊還是使不上勁來。
大家要知道，秋乏是我們自然界的一種自然現象，為什麼會出現秋乏呢?其實這是因為人們在秋天的時候，自然界的陰氣會逐漸增強，而至於陽氣的話，那便會逐漸減弱，因此説我們人體裏面的陽氣也同樣會隨着自然界的變化而出現變化，因此我們的身體就會將機體裏面的陽氣收斂起來，所以説在秋天的時候，我們人就會容易出現一種秋乏的感覺。
我們人為了遵循自然界的節氣需求，因此説在日常的起居上就要做出相應的調整，比如説在秋天的時候，我們就應該要早睡早起。因為這樣做，除了可以消除我們人類的疲勞以外，同樣也可以使得我們的身體得到及時的修復。
小編相信大家都知道，炎熱的夏天對於我們人類來説，會消耗身體裏面的最大津液，因此説人經過了夏天，就算再怎麼強壯的身體，也是三分虛的，所以我們在秋天的時候，就要進行調養自己的身體，以及恢復自己的體力和精力，所以在此小編建議大家，在晚上10鐘左右就要讓自己上牀睡覺了，並且也要讓自己比夏天的時候多睡上一個小時。
反正對於愛美的小編來説，不管怎麼樣都會讓自己進入睡眠狀態，那麼對於你們這些愛美的女性朋友呢?是不是也要和小編一起抓住這個美容養顏的黃金時期?
