俗話説，脾主運化。我們人總是説運化，那麼到底什麼是運化呢?小編對於運化的理解而言，就分為兩個方面，其一是“運”，而另一個則是“化”。對於“運”，其實就是我們人機體中所存在的某種能力，能夠使得身體裏面的氣血流通到身體所需要的部位中去，所以説運就是指能夠使得我們身體裏面的氣血動起來。而至於“化”的話，顧名思義便是消化的意思，指的就是將身體裏面的這些物質都消化掉，只是“化”並不是指將這些東西變沒有了，恰恰相反，它只是將其融合在一起罷了。
我們都知道，人的脾是主運化以及主肌肉的，因此説若我們機體中的脾功能好的話，那麼就一定能很好地將所攝入的食物給運化掉，並且也能夠將身體裏面所需要的血氣給運往相應的部位去。比如，以五行為例，由於脾是屬土的，因此説脾就好像我們天地之間的大地一般。
那麼大地是怎麼樣進行運化的呢?我們在生活中也不難發現，大地是可以將那些已經腐爛的屍體物質最終化成了較好的肥料、養料，然後再將其供養給植物，讓植物在次年的時候又開出非常豔麗繁茂的花朵，如此循環下去，所以説我們人也要讓我們機體中的脾擁有大地一樣的能力，因此説我們人就要進行運動，就要進行補養。
那麼該如何進行調理自己的脾胃呢?其實便可以直立，將自己的雙腿分開，讓後讓其與肩同寬，將自己右手反掌接着向上進行託舉，在此過程人的五根手指需要併攏起來，同時我們的左的話需要往下按，並且掌心要向下，指尖要向前，需要力在掌根流動，而這便是調脾胃單手舉的方式了。
