雞皮：富含脂肪和膠原蛋白，可使皮膚光滑細膩。
豬皮凍：豬皮凍是傳統美容食，可令皮膚光潔滋物，皺紋不生潤。
豬蹄：膠原蛋白豐富，可平復和淡化皺紋，使皮膚恢復彈性和潤澤。
銀耳：含豐富的植物膠質，有修復、平復肌膚損傷的作用，可除皺，抗衰老。
牛奶：蛋白質含量高，有美白皮膚、光潔滋潤的作用
松子仁：含不飽和植物性油脂和維生素E，給皮膚提供潤澤和保護
胡蘿蔔：在體內合成維生素A,對皮膚老化、幹皺有緩解作用
豆腐：植物蛋白的優質來源，使皮膚更細膩白皙，有效對抗細小皺紋的生成
核桃：平復面部粗糙、皺紋及老化現象，延緩衰老
燕麥：高營養、低熱量的食物，給皮膚提供充足的養分，使皮膚更滋潤
雞蛋：優質蛋白質的代表，有效改善皮膚老化狀態，避免早衰
栗子：健脾益氣，使肌肉豐滿結實，改善皮膚鬆弛下垂、多皺等問題
蘑菇：含抗氧化、抗衰老的物質，延緩皮膚老化進程
玉米：富含植物蛋白和油脂，給皮膚提供充足營養，有延緩衰老的功效
山藥：補氣健脾，收斂固澀，可改善皮膚鬆弛下垂、粗糙多皺等問題
靈芝：是傳統中醫抗衰老的靈丹妙藥，常吃可保持身體的年輕狀態
紅棗：一天三顆棗是不老良方，還能提高人體免疫力，補益氣血
海蔘：提高人體抗氧化能力，補益肝腎，改善各種衰老症狀
