①最大程度地張開嘴巴,並持續2秒鐘,然後復原。②將嘴脣用力內吸再往外伸出。③緊閉嘴脣,鼓起兩腮,並持續2秒鐘然後放鬆。④緊閉嘴脣,上下牙齒用力咬合。⑤下顎用力往前突出,再放鬆地左右搖動。温馨提示嘴巴的運動不但能使嘴脣周圍的肌膚得到鍛鍊,變得更加緊實,而且可以帶動大部分面部的肌膚一起活動,進而緩解面部肌膚的疲勞,保持肌膚的活力和強健,防止皮膚衰老、下垂。