對於皮膚美白，除了吃一些有美白功效的食物，比如淡醋水美白法、茉莉花水美白法、胡蘿蔔汁美白法、酸奶和蜂蜜美白法等都是非常好的皮膚美白方法，下面有興趣的MM一起來學習一下。
一、怎樣美白皮膚效果快?
1、淡醋水美白法
潔面時，在洗面奶中加入少量食用醋，按照日常潔面方法加輕柔按摩，3分鐘後用清水沖洗乾淨。長期用醋和水洗臉，可以使皮膚白皙光滑。光澤和彈性。醋水可以軟化角質層，美白，還有殺菌作用。
2、茉莉花水美白方法
準備好未完全開放的茉莉花，用水輕輕洗淨，放入瓶中，加入適量冷水，封口，等幾天，再加入一些醫用酒精，製成類似茉莉花碳粉用水。洗完臉後拍在臉上，可以美白滋養肌膚，同時收縮毛孔。
3、胡蘿蔔汁美白方法
取鮮胡蘿蔔一半，洗乾淨後用水果機擠成細絲，然後加少許牛奶，攪拌均勻，潔面後直接塗在臉上。最好在晚上睡前使用。第二天早上洗掉，堅持用。美白效果不粗糙，還能淡化雀斑。
4、酸奶蜂蜜美白方法
準備適量酸奶。為避免浪費，可以使用剩餘的酸奶，加入少量蜂蜜攪拌均勻。攪拌均勻後，就可以塗在臉上了。15分鐘後，用水沖洗。有很好的美白保濕效果。
二、喝什麼對皮膚好?
西洋參銀耳粥
功效：滋陰益肺，潤腸止咳。
做法：銀耳淘洗乾淨，涼水過涼，西洋參4-5粒，大米100 g，加適量水，慢火熬成稀粥，加入冰糖調味後食用。如果你有糖尿病，可以加木糖醇調味，加麪粉做粥。
人蔘核桃粥
功效：温肺潤腸，益氣養血，固腎收斂精。
做法：取核桃仁搗汁，加入白參5 g、粳米100 g,熬製成粥，用白糖調味後食用。
人蔘山藥粥
功效：補虛益氣，健脾補腎。
做法：取白參30 g、生山藥500 g、黃豆300 g、磨細加麪粉500 g拌勻。一次取粉100 g左右、粳米30 g左右，熬粥服食。
人蔘乾薑粥
功效：温中散寒、健脾益胃。
做法：以紅參15 g、乾薑(幹品)30 g，共研為粉末，食粥時加入人蔘乾薑粉末3 g及適量糖，調勻服食。
雙補粥
功效：補虛益氣、養血止血。
做法：紅參5～6片，用水反覆煮沸，濃汁過濾至藥味無味。糯米100克，用紅參汁煎成粥。粥煮好後，加入阿膠15克，煮三至五次，溶化後，加少許白糖調味。
人蔘粥
功效：健脾益氣、利水消腫、延年益壽、抗衰老。
做法：紅參15 g、茯苓100 g共研為末。
粳米熬粥，半成熟時加入藥粉3-5 g，加入適量冰糖，熬成粥即可。早晚空腹服用。
