女性縮陰重要的是安全，快速，方便，這樣的方法才是女性最好的縮陰方法。縮陰，可以更好的讓自己的私密處得到專業的護理，同時也能預防各種疾病的發生，縮陰也能使得性生活更上一層樓!
專家建議女性可多做以下運動：
1.屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2.提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3.收縮運動
仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4.其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
通過運動來縮陰是很多女人採取的縮陰方法，不僅可以縮陰，而且也是最省錢的方法。所以各種各樣的縮陰運動備受推崇。有時候即使很累，但是為了能夠解決陰道鬆弛的問題，還是願意每天做這些。
其實運動也是獲得了專家普遍認可的縮陰方式，不僅安全而且真實有效。不過需要注意的一點是縮陰運動雖然有效果，但是效果需要長期堅持才能體現出來，其實在現在這樣的大環境下，緩慢的縮陰方法並不能滿足女性朋友們的需求。這時縮陰產品，特別是安全有效的縮陰產品的出現解決了女人怎麼樣可以快速縮陰的難題。
運動縮陰方法
