面朝前方
原地跑步減肥
原地跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴儘量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。
胸廓打開
先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前原地跑步的時候更能產生推動力，跑起來不費勁。
雙臂放鬆
原地跑步的時候，不少人都習慣性的擺臂，但其實有時候是我們刻意地將手臂甩起來，這樣會對手臂施加過大的力度，反而會令你跑得很吃力。
原地跑步的時候，兩臂自然屈肘，放於兩側並放鬆，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動手臂。
跑着跑着停下來，原地雙腳微微張開站直，臀部肌肉收緊，雙臂往前伸展，手掌合攏並交叉手指。
然後往上舉起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂。
然後頭隨之抬高，垂直踮起雙腳，令全身往上提拉，然後繼續原地跑步，這樣能你跑起步來更輕鬆。
禁止弓背
頭低下，看着地面與雙腳，不知不覺地就弓起背，胸廓往內收縮，兩肩下塌，上身微微前傾，這樣很容易摔倒受傷。
禁止拗腰
頭部過度地仰起，面朝斜前方，胸廓隨之外擴，令後腰往內收，這樣跑起來會很吃力。
原地跑步減肥
禁止握拳
除了雙腳過度用力，有的人也會忽略雙手的姿勢，其實無需握緊拳頭，這回形成阻力，令上身緊繃，跑起來受阻。
看了本文的介紹，大家對於原地跑步減肥的認識應該是比較多了吧。其實，原地減肥的效果還是不錯的，建議大家要遵循正確的方法來增加原地減肥的效果，希望每個想要減肥的朋友們都減肥成功哦。
