對於多囊的女性來講，懷孕生子一般要比普通人費事，主要原因就是多囊的卵巢不排卵或者排卵無規律，讓懷孕變得很艱辛。那麼，除了我們知道的醫院治療之外，自我調節的方式你也可以試試。
1.飲食方面記得這樣調整
多囊卵巢一般和女性不良飲食有關，比如説，你特別喜歡吃容易長胖的食物，比如你動不動就想喝點酒，或者你總是愛吃重口味食物等，這些都是女性多囊的元兇!那麼，就開始改善你的這些不良做派吧。戒掉煙酒和咖啡，不健康的食物少吃或者不吃，當然，對任何女性都不好的寒性食物，你也一定要忌口。這些飲食方面的不好習慣對多囊卵巢來講，是必需要戒掉的。
2.生活作息要變得規律起來
經常熬夜的女生，最容易發胖，有不少也會卵巢多囊。當你熬夜或者睡眠時間異常的時候，你的內分泌就會失去平衡，身體狀態也處於不健康的狀態，此種狀態下一段時間，女性卵巢功能必然受損。如果你不抓緊改正，你的卵巢能健康嗎?肯定不能!所以，生活作息規律起來，卵巢的健康問題也就解決了大半。
3.多樣化進行有氧運動
多囊卵巢一般就是雄性激素超高，那麼，降低該項激素的最佳方式就是進行各種有氧運動。女性想要堅持，最好選擇多樣化的運動來進行。比如説，你可以經常爬爬山，早上的時候跑跑步，傍晚的時候跳跳繩等。這些小運動對於女性來講，不會造成運動負擔和壓力，同時它們可以很好地降低雄性激素，維持卵巢功能正常。
多囊的女性朋友，其實你的卵巢已經處於疾病的狀態了，千萬不要單純地覺得月經不來或者月經不調壓根不是什麼大事，當你真正發現自己因為多囊而出現各種疾病的時候，再治療就費勁了。
