對於女性來説，保護卵巢是非常重要的，卵巢的健康就是女性的健康，那麼飲食方面也需要注意應該吃什麼好呢?可能許多女性都不清楚，接下來就讓我們一起來了解一下吧。
1、胡蘿蔔
建議一日三餐中有一餐有一道胡蘿蔔為食材的菜，這樣就可以降低卵巢癌的發生了。吃胡蘿蔔不僅可以補充胡蘿蔔素，也有利於大腦的發育，有補腦的功效，同時也可以維持各種維生素的平衡，具有保護卵巢的功能
2、服用維生素c、e
對於每個人來説維生素都是比較缺乏的，這是因為大部分人都喜歡吃肉，很少吃足夠的青菜，那麼就很難達到維生素的攝入標準，所以説如果是單純的想要從食物中來獲得是遠遠不夠的。
那麼如果説是想要保護卵巢的話，建議就要每天補充90毫克vc，如果缺乏維生素的話一定要在醫生的建議下補充，另外食物方面也要營養平衡，一些水果蔬菜一定不能少，像是西紅柿、萵苣、玉米等等，不妨每天都去吃上一些。
3、葉酸
葉酸也是可以降低卵巢癌的發病率。葉酸的主要來源也是在於綠色蔬菜裏面，所以説女生最好是每天保證1斤的蔬菜，如果説實在是缺乏葉酸的話，那麼也可以補充藥劑，但是一定要在醫生的指導下進行補充。
4、多吃大豆
大豆是一種優質蛋白，裏面含有各種維生素以及大豆肽，它們可以延緩女性的衰老，也可以保護卵巢。
5、蛋白的攝入
不建議女性節食減肥，這樣對身體非常的不好，尤其是子宮和卵巢。建議吃一些豐富的蛋白質食品，這樣都可以為人體提供營養，對於卵巢都會有保護的作用。
