乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成，其內部結構有如一棵倒着生長的小樹。乳房內的脂肪組織呈囊狀包於乳腺周圍，形成一個半球形的整體，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年齡、生育等原因個體差異很大。脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。
“因此，一般意義上的乳腺增生，包括乳腺腺體增生和乳腺囊性增生兩種。”
“17~25歲之間的女性被查出‘乳腺增生’未必真是乳腺增生。這一階段的女性，一般會有兩種病，一是單純性乳痛症，一是纖維瘤，有可能是單發，也可能是多發。”李偉明解釋，主要原因是這一年齡段的女性，由於卵巢發育不完整，內分泌紊亂，導致雌激素失調。這兩種病都有自限性，屬於生理變化，可以在結婚、生育、哺乳後症狀明顯改善或消失。“因此，這一年輕階段的女性也很少有乳腺癌。”
而女性到了40歲以後，尤其是五六十歲時，患乳腺癌的概率也開始增加，特別是有乳腺癌家族史的。“因為這一階段的女性，雌激素進一步增高，導致雌酮和雌二醇增高，最終引發乳腺癌。”
處理：囊性增生需定期複查
至於在體檢中檢出乳腺增生該怎麼處理，李偉明建議，最好到醫院去做進一步的檢查，確定到底是屬於乳腺腺體增生，還是屬於乳腺囊性增生。
“乳腺腺體增生主要是腺體出現了一種受激素水平刺激的乳腺小葉，會比較疼，尤其經期前的5~7天會出現疼脹，嚴重的碰都不能碰，甚至還會反射到肩背，而且一般自己也能摸到。”他説，乳腺腺體增生屬於生理變化的範圍，如果有疼痛等症狀，可以用藥物控制;如果沒有症狀，可以不用處理，保持好心態、定期檢查即可。
而乳腺囊性增生，以乳腺小葉、小導管及末梢導管高度擴張而形成以囊腫為主要特徵，屬於病理性變化，容易出現癌變。“乳腺囊性增生症狀相對比較輕，很多症狀跟乳癌相似，一般手摸不到，檢查時會發現囊泡或空泡。”
根據相關資料，乳腺囊性增生患者患乳腺癌的機會是一般婦女的3~5倍，有20%~61%的乳腺癌併發囊性增生病。
李偉明建議，如果檢查發現為乳腺囊性增生，則需要警惕，要定期到醫院複查，如果發現囊性增生增大或變化，可通過微創手術處理掉。
保健：晚上別穿胸罩睡覺
李偉明提醒，導致乳腺增生的原因，除了環境因素，還包括精神因素。因為精神刺激可改變人體內環境，精神過於緊張或情緒過於激動，都會影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生症狀。
同時，飲食結構不合理，如脂肪攝入過多，也會影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，也會導致乳腺增生。
此外，他還建議，女性應保持適當的運動，不要穿太緊的胸罩，尤其是晚上最好不要穿胸罩睡覺。
乳腺增生吃什麼食物好?
1.牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
2.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
3.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4.堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
6.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
7.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來説，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
乳腺增生這些食物最好不要吃
飲料
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
刺激性食物得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品對身體害處較大，能不吃盡量不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人説蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
快餐食品
有很多女性對各種快餐類食物都非常的熱衷，尤其是像漢堡、薯條、炸雞腿等，但是專家提醒，這部分食物對於患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。這是由於在類食物中通常都含有大量的鹽分，過量食用不僅不利於乳腺增生的治療，同時還有可能會導致增生症狀更加的嚴重。各種快餐食品中不僅含有大量的鹽分，同時其中所含有的油量也非常的高，因此這類食物必須要少吃。
肉類食物
專家提醒患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情，如果能夠長期堅持清淡飲食，還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導致乳腺增生的形成。要知道很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關，而少吃這類食物就是最有效的預防以及治療方法。
咖啡
相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑，順滑濃香的咖啡是很多現代女性的最愛，不管是平時休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要儘量的控制飲用，尤其是一些症狀比較嚴重的女性更應該少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素，從而導致乳腺增生更加的嚴重。
除了咖啡之外，還有像可樂、雪碧等刺激性的飲料都會增加乳房組織的體液，從而加重乳房的腫脹感，同時還會讓乳房感覺到不適。因此在乳腺增生不能吃什麼的問題上，刺激性飲料必須要禁止。
