女生的減肥大計經常是説開始就要馬上開始，否則過了興頭就又有會拋之腦後了。當減肥大計剛剛實行沒幾天的時候就來月經，女生是不是就應該馬上停下減肥的腳步呢。
對於月經期間不能激烈運動是女生都知道的事情，但也並不是完全不能動彈，這還是要看個人的體質。有一部分女生的痛經情況比較嚴重，運動則會加重，的確需要避免運動。月經中的運動中止並不會讓體重迅速回升。也有部分的女生在月經的時候只有一點墜脹感，仍然可以活奔亂跳，那麼就可以在月經的中後期進行適當的鍛鍊。
在月經期減，女生的代謝也會相應變慢，並不是傳説中的不會長胖。所以在過程中大吃大喝、高糖高脂肪的攝入一定會讓體重增長，讓你的減肥大計毀於一旦。在月經後期運動則可以緩慢恢復代謝速度，幫助血脈暢通、排解經血。
在月經中雙腿會有一些腫脹，這並不是變胖了，而是水腫帶來的。所以可以做一些緩慢的腿部運動，比如散步和瑜伽中的卧束角式。可以讓腿部的血液流通。輕緩的拉伸運動是最為保險安全的，可以讓月經中緊張的心情也得到放鬆舒緩。如果在運動過程中如果覺得有些腹疼，那麼就應該馬上停下來。
而有一些運動是非常不適合月經期間的女生的：跳繩等帶來身體劇烈晃動的運動，仰卧起坐等需要腹部集中發力的運動，倒立、自行車等運動都是需要避免的。
痛經的女生也不必心急，在月經剛剛結束的一週之中是鍛鍊減肥的最好時機，比平常的運動效果都要更好。抓住這一個時機，同樣可以讓你的減肥大計不受影響。
