各位MM們，大家不要以為減肥成功就可以高枕無憂了，大家還要謹防減肥反彈哦!其實，減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況。保持減肥不反彈的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。
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良好的生活方式和飲食習慣是防止“復胖”的保障。
1.細嚼慢嚥.不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化，也有利於養生。
2.定時定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌飢飽不定，暴飲暴食。
3.吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制。
4.食物要多樣化，不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪。
5.早吃好，年吃飽，晚吃少。注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐。
肥胖度在15%以下，希望維持體形健美者，建議每天安排適當運動。
温馨提示：大家應該避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
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