游泳是不錯的減肥方法,既然選定了游泳作為自己的減肥方式了,那麼就需要制定一個游泳減肥計劃羅,按照計劃來執行減肥效果更加明顯哦。
游泳減肥的話可以蛙式。。。然後1到2個小時吧。。。
每天要運動,是有流汗的那種哦,除了可以排毒還可以減肥哦!
一定要喝水,可以幫助你的腸胃營養吸收的好!
早上吃的有營養點(雞蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(飯,面,湯)
晚上最好吃素點(肉的話可以水煮哦)
水果一定要飯前吃哦!!
每個星期要有2天都是吃素的,讓你的腸胃休息休息哦!(這是專家説的哦)
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的