2017年11月份上海的維多利亞的祕密就要開始了，很多人應該都跟小編樣萬分期待，劉雯 何穗 奚夢瑤 等都會都會來參加走秀，很多人都很羨慕她們的身材為什麼能保持這麼好。除了適當的運動以為還得在吃上面下點功夫，之前我們看到劉雯在微博上曬自己的營養三餐，看到之後大家有沒有也想減肥的衝動呢？

早餐：早餐一定要吃，不吃餐的話反而更容易胖。都説美好的一天從早餐開始，早餐可以吃準備一碗紅豆粥搭兩片吐司或者一顆荷包蛋。當然飯後一小時在來吃點藍莓或者草莓任意一樣温和的水果，補充點維生素。

午餐可以適當多吃一點，午餐如果吃少的話會導致下午的精神狀態不好，所以午餐可以吃一些包含優質蛋白 脂肪等食物，比如 魚 蝦 牛肉等食物早搭配下新鮮蔬菜這樣能讓你的營養全方面的補充也均衡。並且午餐可以燉些大骨湯，大骨湯可以減緩衰老 含有一定的保健功能，大骨經過，熬製湯頭也是最營養的地方。

晚餐：晚餐可以吃少一點，晚餐最好以清淡為主，因為油膩的食物會導致睡眠不好並且不好消化，最好是在晚上8點前吃完是最好的時間段。晚餐可以吃些清淡的粥搭配蔬菜，少有下去炒，如果比較不容易餓的話可以自己做點沙拉起來吃，水果蔬菜沙拉是一個不錯的選擇。

模特的身材那麼好也不是白來的，人家進過鍛鍊，努力控制住自己的食慾，每天營養均衡搭配。