細節絕對成敗，這句名言絕對適用於任何地方!決定女性胸部是否豐滿的往往不是先天基因、後天方法等，因為這些都是大同小異的，而是細節!你怎麼穿戴內衣?你是否善待你的胸部?所有看起來細小的瑣碎，正是影響著胸部發育是否豐滿的重要原因。
一：正確的穿戴內衣
方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?
1. 先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2. 身體傾斜30 ～45 度，反手扣好內衣背扣。利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)
4. 同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5. 調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6. 穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
二：閒下來做一做運動 => 瑜伽豐胸
以下重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。
站姿擴胸
1、雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做抬臂動作。
2、抬頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
4、儘量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
跪立式伸展
1、雙膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調整好自己的呼吸頻率，不要過於急促。
2、雙手叉於腰間，放鬆肩膀和腰部，做好所有準備工作。
3、身體慢慢向後傾斜，感覺到胸部到腰部的肌肉有拉緊感，但不宜太過用力，自己要控制好力度。
4、雙手向後抓住腳踝部位，臀部向前推，感覺上半身有被拉提，胸肌有緊繃的感覺。
三：給自己準備一桌美味
方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E 和維生素B 的食物，因為維生素E 可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E 的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B 是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2 的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦!
四：沐浴健胸按摩
方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用温水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
五：學會飲用靚湯
方法：飲用靚湯(木瓜魚湯)，能夠激髮乳房二次發育。靚湯能夠促使乳腺細胞增殖，使乳房自然增大。同時能夠促使乳房組織呈現蜂巢結構，使乳房自然挺拔堅實，胸型變得有致，構造完美的事業曲線。
六：呼吸也是一門學問
方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
七： 保持正確的坐姿
方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法
