露臍裝是夏日美麗的裝扮，可是對於肚子上有小肉肉的女生來説，卻是不能穿着的衣服。美麗的腰部可以讓身體看起來更加高挑，水桶腰則非常影響個人形象。很多上班族女生雖然不胖，但是長期的坐姿讓小肚腩在不經意間就長出來了。我們都知道，肚子上的肉十分難以消除，需要更多的鍛鍊。知道自己小肚腩的類型，可以幫助你更好的瘦下小肚子。
1、 稍微有一點無傷大雅的小肉
大多數的女生都處在這種狀況之中。這一種小肚腩和我們亞健康狀態有緊密的聯繫。亞健康的女生大多很少運動，爬三層樓梯就會氣喘吁吁。身上的肉十分軟，通過穿衣遮蓋也不會給人胖的影響。實際上在腰部、臀部卻有不可暴露的贅肉。
這一種狀況的你需要進行一些有氧運動來提高心肺功能，在運動中消減脂肪同時塑造線條。減少坐立的時間，抓住一些小時機進行伸展運動，比如在睡前做平板和俯卧撐來保持身體活力。
2、 明顯游泳圈
已經有明顯游泳圈的女生説明你的肚腩已經有很長一段時間，屬於比較頑固的類型。如果不及時改善，就會更加發胖影響內臟器官的運行。這一類女生大多體脂率比較高，所以沒有辦法直接追求線條，而是需要全身運動來達到減脂的目的。需要在飲食上進行長期的控制，才能真正改變易胖體質。除了運動之外，每天的按摩可以幫助緩解運動後的肌肉痠痛，也能夠讓脂肪更快的消減下去。
除此之外，有時候腸胃問題也會讓肚子突然有鼓漲的現象，這就需要通過調理腸胃來解決，在醫生建議下進行健胃運動才是最好的方式。
