美麗的身材幾乎是全世界所有女性共同追求的事情，儘管文化上有差距，在減肥健美上，女生們永遠有共同的話題。尤其是對於影視劇的年輕女演員來説，大銀幕無形中會將臉放大，精緻立體的五官顯然對於演戲來説是更加有利的。某種程度上，明星的確需要靠臉吃飯。
韓國女星姜素拉的減肥路程對很多女生來説也是十分勵志的範本。第一次看見姜素拉是在綜藝節目《我們結婚了》，她和sj成員利特組成cp。那是姜素拉還有一些嬰兒肥，風格偏向可愛的小女生。長相甜美，在節目中真誠自然，受到很多觀眾的好評。其實在節目中，我們可以看見姜素拉已經在慢慢變瘦。
姜素拉在中學時代體重一度達到了140斤，就算是對於168的身高來説，也有些過胖。想要憑藉這個身材進入競爭激烈、挑選嚴格的演藝圈，和一種苗條的女星相比，更是困難。為了實現自己的演藝夢想，她克服自己的一旁體質，瘦了48斤。姜素拉在瘦了之後，腿長的優勢編顯示出來，五官也變得精緻可人。難怪人們常説減肥就是一種整容。
在一檔節目中，姜素拉也大方分享了自己的減肥經驗。管住嘴巴是必須的，拒絕宵夜，吃了夜宵之後會等四個小時食物消化之後再入睡。中飯更喜歡選擇粥品，容易有飽腹感，而且營養健康脂肪少，不會過度節食，平穩和緩地減肥才是長久之道。
姜素拉平時進行的運動種類有很多，瑜伽、芭蕾、水上運動。展示芭蕾舞姿，輕鬆劈叉都不是問題。通過日常中的小運動比如墊腳尖，伸展身體，讓身體逐漸成為不易胖的體質，才能都持續地保持健美的身材。
