説了幾個月的減肥，終於在夏天來的時候接受了考驗，可能有的人減肥成功，有的人還是進行中，有的人依舊是先馬後做，在這裏不表揚也不批評，只希望仍舊對減肥抱有一片真心的你能在看完文章之後得知自己的目的。
沒錯，我們的目的就是減肥不是遭罪，輕輕鬆鬆減肥。那麼該如何去做呢?這裏就要推薦給大家幾種蔬菜了，可算是營養極高、含有多種維生素和膳食纖維的食物，也是可以幫助大家輕輕鬆鬆瘦下來的食物，那麼就把它們當做夏天裏三餐當中的最佳選擇吧。
一、苦瓜
苦瓜雖然吃起來味道很苦，但它卻有排毒、降暑的功效，而且裏面維生素C的成分要遠遠高於各種水果，簡直是蔬菜界的維C小王子，能幫助我們美容養顏，還很低脂，吃上一大盤也不會胖。
二、黃瓜
黃瓜裏面含有大量的水分，這樣吃完黃瓜之後就會減少攝取其他食物的慾望了，因為水分已經讓我們有了飽腹感，其中含有的纖維素、維生素一樣很多，最重要的是炎熱的夏天黃瓜是經典一菜!吃完清清涼涼，減肥輕輕鬆鬆。
三、番茄
番茄是餐桌上一道普遍的食物，和雞蛋做一起簡直是美味極了，酸酸甜甜的它不僅吃起來美味，還有美白的功效哦!所以女生要想通過食補來讓自己白起來，就一定要先選擇番茄，這樣在夏天的時候不僅能瘦還可以變白哦。
四、生菜
生菜簡直是所有綠色蔬菜中口感最好的食物，也是我最愛的食物，其中爽脆的口感讓人喜歡，但除了口感之外，生菜的營養價值更為豐富，熱量低又有清熱的功效，所以減肥期間的小夥伴們一定要選擇生菜!
