甜食是減肥一大忌，但對於偏好甜食的女性來説，忍受甜品的誘惑，是一種痛苦的折磨。其實，只要學會飲食減肥方法，偶爾享受一下並不會讓你的身材變樣。
1、不可空腹吃甜點
空肚子的時候，熱量吸收的效果最好。而且，在空腹吃甜點時，會不知不覺得吃很多。如果實在餓得不行，可以吃些熱量較低的點心，如果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
2、高熱量甜點飯後吃
高熱量點心如奶酪蛋糕，最好放在飯後吃。因為飯後吃甜點，可以與餐中的纖維素一起消化。這樣熱量會吸收比較少，而且還不容易吃太多。
3、不拿甜點當夜宵
晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果以甜點或油炸食品當夜宵，吃了又馬上睡覺，那麼，血糖就很容易轉化為脂肪囤積起來。
4、慢慢吃甜點
點心零食吃得越快，血糖上升得越快，熱量就越無法消耗，就會轉化為脂肪囤積起來。因此，慢慢享用甜點，不僅使你更好地品味美食，還有助於熱量的消耗。
5、配合運動
活動少的時候，點心也要少吃。放假在家，心情放鬆，就會一不小心吃得太多。當然，如果去爬幾個小時的山，就可以放心地慰勞一下自己。
7、用甜味劑代替糖
假如你酷愛甜食，假如你體重超標，假如你控制不了自己的糖勺，那麼你可以去食品添加劑商店轉轉。
用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素，甜度往往是蔗糖的幾倍，並且屬於植物提取，對身體不會造成損害。而木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當。
8、甜食早晨、上午吃
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵禦上班路上的寒冷。
