下面這些食物含有豐富的維生素B族、維生素C等，有利於促進胸部發育，不妨建議顧客平時注意多攝取。它們是:
a黑豆、紅豆、綠豆等豆類食品;
b花生、芝麻、核桃、葵花子等堅果類食品;
c魚、蛋、奶製品、豬蹄、牡蠣、動物肝臟等;
d南瓜、絲瓜、芋頭、馬鈴薯、牛蒡、洋葱、花椰菜、甘藍菜、芹菜、韭菜、菠菜、番茄、木瓜、柑橘等新鮮蔬果類食品。
健胸豐乳食譜推薦
(1)豬蹄燉花生
原料:豬蹄1只、花生200克。
製作:和葱、蒜一起煮;花生不用炒或炸，以防止熱量過高。
(2)黑豆豐胸湯
原料:黑豆、花生、大棗各250克。
製作:加人水和冰糖煮爛即可。
(3)燉青木瓜
原料:青木瓜2個(最好是青的.因為所含酵素比較多，功效更強。
製作:加人冰糖和水燉煮即可。
(4)燉烏骨雞湯
原料:烏骨雞1只。桂圓、枸杞、當歸、蓯蓉各15克，人蔘10克。
製作:加入酒、水燉煮。
注:因屬大補品，一個月吃3次即可。
(5)枸杞紅棗燉雞蛋
原料:拘祀15-30克，大棗6一8顆.生雞蛋2個。
製作:將以上原料放入適量的水中清煮，待煮熟後取出雞蛋，
去掉蛋殼，再煮10分鐘即可。
