晚上睡覺老是做夢是怎麼回事晚上睡覺愛做夢如

睡覺是我們每天都會做的事情，也是生活中很多人最喜歡的一件事情。但是有些人經常因失眠多夢而煩惱，為什麼晚上睡覺老是要做夢呢？有的時候第二天醒來晚上的夢都還清清楚楚的記得，有的時候做了一個夢還會醒來！那晚上睡覺老是做夢是怎麼回事呢？晚上睡覺愛做夢如何調理呢？

其實造成晚睡眠多夢的因素有很多，像是精神因素、軀體疾病等等都是可能會引起多夢症狀的。因為生存環境的改變，現在很多人都出現了睡眠質量差，睡不好，多夢的症狀。而像是對於年齡偏大的人來説，發生失眠多夢的症狀概率將會更高，所以，在平時的生活中我們需要合理的去調理作息，讓自己睡一個好覺。

晚上睡覺老是做夢的原因

1、睡眠環境改變

睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。

2、心理壓力大

現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。

3、病痛

當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時我們首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。

晚上睡覺做夢的人飲食注意什麼

1、備好佛手片、丹蔘、核桃仁和白糖。先將佛手、丹蔘煎湯去渣,核桃仁、白糖搗成泥,入湯中再文火煮10分鐘服食,每日2次,連服數日。

2、浮小麥、甘草、百合、紅棗,加水適量煮湯服食,每日1次,連服3～5天,可緩解多夢情況,有效提高睡眠質量。將豬瘦肉、蓮子、百合同時放入沙鍋內加水煮湯,調味服用。每日1次,連服數日。

睡覺老做夢如何預防調理

1、每晚要按時就寢

睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在户外散步。睡前梳梳頭，能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液，起到保護頭皮的作用，並且促進入睡。睡前要養成用温水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利於很快入眠。最好泡個熱水澡。內衣要乾淨、寬鬆，可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨，經常晾曬，以保持乾燥和舒適。

2、學會宣泄

一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫生，尋找解脱的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小説、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。

3、保持良好的心態

睡覺前別太多看電視應該多泡泡腳，喝杯熱牛奶聽一段輕快的音樂還有最重要的是讓自己放鬆,把一切壓力都拋開告訴自己沒有什麼大不了。做夢是人白天生活的一個間接性反應狀態，可能是近期你現實生活中遇到了不順心的事情、心理還沒有得到合理的排解使得自己的情緒很壓抑從而造成總是做夢。