現在很多女性朋友的生活狀態都是上班大部分的時間都是坐着的，回家搭公交也是坐着的，到了家刷劇仍然是坐着，坐着已經佔用了女性朋友們的大部分時間。可能女性朋友都聽説，長期久坐可能會造成心血管方面的問題，還會帶來高血壓、骨質疏鬆等等的問題。其實不僅僅如此，長期久坐還會給女性朋友帶來更多的危害。
女性長期久坐可能會滋生更多的婦科疾病。首先，女性朋友們長期久坐，就可能造成下半身的血液流通不暢，若是淤血堆積過多，就很容易引起女性盆腔炎等婦科方面的疾病。其次，女性朋友們私處環境本就潮濕易滋養細菌，如果長期久坐就可能導致透風透氣的效果更加差，使私處更加的悶熱從而滋生出許多的細菌，進而感染私處，引發婦科疾病。
長期久坐還可能會造成肥胖。這個可能是女性朋友們最難以忍受的了，但是久坐之後又非常的難以避免肥胖的產生。久坐一方面可能會帶來腹部的肥胖，形成小肚腩;另一方可能會帶來小腿的肥胖，讓女性朋友變成小粗腿。這主要是因為久坐缺乏了運動，沒能消耗完的脂肪和熱量就會慢慢在腹部堆積，最終造成泳圈肚、小肚腩等等。而缺乏運動的還包括了腿部，久坐還阻礙了小腿的血液循環，慢慢的小腿會變得浮腫，如果女性朋友們沒有進行特別的護理，這些浮腫會慢慢地使腿部的脂肪增厚，肌肉變僵硬，最終形成小粗腿。
長期久坐還可能造成痔瘡。血液循環不暢帶來的不僅僅是小腿的粗大，還可能會影響到排泄的通暢，引發便祕的情況。長期以往，還可能會因此而演變成痔瘡的症狀。
久坐對女性朋友的危害既然非常的大，那麼女性朋友們又如何判斷自己已經處於久坐的範圍內了呢?坐多久屬於久坐雖然沒有明確的規定，但是想想也知道，坐得時間越長久危害自然也就越大了。有這麼一個時間段，可以算是久坐與否的分界線，那就是坐着的時間超過了90分鐘，女性朋友們就該換換姿勢了。
因為工作或者娛樂等需要，女性朋友們在生活中坐着的時間大部分肯定都會超過了90分鐘，那麼這樣又要如何去減少久坐帶來的危害呢?
上班或者回家搭車時，可以提前一站下車，散散步。這雖然是很簡單的一個動作，但是卻非常的有用，對於緩解久坐帶來的傷害有很好的作用，能夠促進下身的血液流通。
上班期間站着接聽電話。工作期間遇到需要接聽手機的情況時，不妨站起來走到角落接聽，可以起到一些鍛鍊的作用。
工作中換成小水杯。在工作中準備的喝水杯子不應該過大，而是換成小水杯。有些女性朋友比較懶散，用大水杯接一次水就可以完全滿足一天用水需求，這樣其實是不好的。小水杯雖然帶來了需要多次接水的麻煩，但也無形中給女性朋友增加了活動的機會，避免了久坐。
工作中還可以做些小動作。在一些人看來抖腿這個不雅的動作是很糟糕的，其實它也是有利於緩解久坐帶來的危害的，坐着的時候適時的抖抖腿，反而還有利於血液的循環。也還可以在工作之餘拍拍手、踮踮腳，這些小動作除了促進血液流通，還能夠起到預防慢性病的作用，對於改善痔瘡和高血壓等很有幫助。
