近來大雨又來了一波，雖然現在是夏季，但是下雨時的氣温也是相對較低，此時女人如果不注意防寒的話，定然容易生病，所以説夏季防寒也很重要。那麼具體要怎麼防寒呢？想知道的答案的話，趕快來看一看吧。
空調不要開太低
夏季炎熱，很多人都會打開空調緩解高温，這原本沒有錯，但是有些人貪圖一時的涼快，便把空調的温度開得很低，有時候甚至開至十幾度。而室外卻是二十幾度，一旦走出室內，內外温度差太多，一會熱一會冷容易感冒。
小編提醒，空調的温度最好在二十五度之間，這樣才不會導致室內外温度差太多，避免冷熱不均問題。同時在空調房內一定要保護好關節，如膝蓋，不然受到濕氣侵襲的話容易患上風濕。建議用小毛毯或是薄外套蓋住膝蓋，尤其是愛穿短褲(裙)的女人們。
少吃雪糕、冰淇淋、冰棒、冰可樂等冷食冷飲
俗話説：病從口入，夏季炎熱很多女人愛喝冷飲，愛吃冷食解渴去熱。如雪糕、冰淇淋或是冰可樂、冰奶茶等是她們最愛的食品。吃起來冰冰涼涼的，在夏季這高温的天氣下食用是最不錯的，但是凡事都需要個度。夏季雖熱，但不適合大肆食用冷食冷飲，尤其是排泄功能差的女人們。
這些食物吃進肚子裏，一部分被消化，一部分則殘留在體內，長期累積必定讓身體內的寒氣越來越重，而子宮是最怕寒冷的，這些寒氣排不出去的話，則可能造成宮寒，嚴重的話則影響生育。
注意經期防寒
很多女人在夏季的時候，都穿得比較清涼，如短褲、超短裙那是常見的服裝搭配。但是小編建議，來月經期的時候一定要要注意防寒，經期最好穿長褲，穿上夏季運動鞋或是帆布鞋，這樣對於經期怕冷的女人來説，是個不錯的保暖方法。
另外，夏季天熱，很多人喜歡玩水，建議來大姨媽的時候一定不要大肆玩冷水。尤其是經期不會有不適症狀的女人們，不要覺得自己月經一直正常就可以這些禁忌。因為經期受涼會導致女性痛經或是經期延長或是經血增多，就算在炎熱的夏季，處於經期的女人們都要做好保暖措施。
尤其是要注意腳部的保暖，建議少在瓷磚或是石板鋪制的地面上赤腳走路。因為腳底易生寒，腳底一旦受涼，便會通過腳部神經的反射，使得上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，從而導致抗病能力下降。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
