苑冉，1979年3月19日出生於黑龍江省哈爾濱市。中國大陸女演員、主持人、歌手。1999年畢業於北京舞蹈學院中國舞系。2001年開始主持中國中央電視台《動畫城》節目，並演唱主題曲《快點告訴你》。
2003年出演音樂劇《不見不散》，獲“我最喜愛的春節聯歡晚會節目”二等獎 。2005年畢業於中央戲劇學院表演系本科。2008年因在古裝懸疑探案劇《神探狄仁傑3》中扮演小桃一角而被觀眾熟知，2009年在《神斷狄仁傑》中飾迎陽公主武元敏，同年在古裝歷史劇《大秦帝國》 中飾玄奇。
2010年在懸疑諜戰劇《飛虎神鷹》中飾演小錦娣。2011年在古裝懸疑推理劇《楊乃武與小白菜冤案》中飾演夏夫人。2013年在電視劇《醫聖張仲景》中飾演黃芩。苑冉在音樂、影視和主持方面全面開展自己的演藝生活，也都得到了觀眾的喜愛和認可。苑冉在《飛虎神鷹》中一改之前在《獵鷹1949》中大波浪形象，而以一頭乾淨利落的短髮形象出演“小錦娣”獲得觀眾的一致認可。
歌手生涯
1996年11月與上海姑娘嘉悦、絲敏組成“夢幻想”音樂組合。並以“夢幻想”演唱組合形式參加了四屆CCTV春節聯歡晚會 。
1997年，參加日本東京國際協力音樂節演出後，赴沖繩藝術學校學習聲樂、舞蹈、表演、並參加日本電視台一系列節目的錄製。
1998年，參加CCTV青年歌手電視大獎賽專業組比賽獲優秀獎。9月獲第二屆全球華人歌唱大賽冠軍及最佳颱風獎。
1999年，擔任背背佳書包形象代言人。推出首張專輯《夢幻想》。
2000年，4月專輯中歌曲《節拍》入選1999年度東方風雲榜十大金曲。
2002年，獲第二屆喜之郎音樂風雲榜內地最佳流行舞曲獎。6月赴新加坡錄製第二張專輯《魔力寶貝》，於2004年3月發行。
2003年，與孫悦、林依倫共同出演音樂劇《不見不散》，獲“我最喜愛的春節聯歡晚會節目”二等獎 。
演員生涯
2002年，在姜武、范冰冰主演的都市愛情倫理劇《給我一個媽》中飾何芝。在古裝電影《亂世英雄》中飾馬雲祿。
2004年，在白小英楠、黃徵主演的都市勵志電影《爸爸的味道》中飾孟卿卿，該片獲第五屆百合杯全國兒童影片獎。在清裝歷史劇《乾隆與香妃》中飾月梅。與楊冬主演電影《心橋戀人》飾周芷晴 。
2005年，在傳記類電視劇《諾爾曼·白求恩》的國內部分飾護士小林 。
2007年，與唐國強主演勵志劇《温州人在巴黎》飾劉燕。同年在室內喜劇《網事樂翻天》中飾一枝花。在樑冠華、張子健主演的古裝懸疑推理偵探劇《神探狄仁傑3》中飾黑衣天王 (小桃)。
2008年，在電視劇《電腦娃娃》中飾蔣麗。同年在張子健、樑冠華主演的革命反特劇《獵鷹1949》中飾林玉仙 。
2009年，在探案劇《神斷狄仁傑》中飾迎陽公主武元敏。同年在侯勇、王志飛主演的古裝歷史劇《大秦帝國》 中飾玄奇。
2010年，在懸疑諜戰劇《飛虎神鷹》中飾演“假小子”小錦娣。
2011年，在懸疑諜戰劇《孤島獵鷹》中飾演章月欣。同年在陳寶國、王志飛、張歆藝主演的年代劇《大宅門1912》中飾演紅花 。在李保田、陳瑾主演的古裝懸疑推理劇《楊乃武與小白菜冤案》中飾演夏夫人 。參加山東衞視大型公益類挑戰節目《縱橫四海》 。
2013年，在張子健、淳于珊珊主演的動作懸疑劇《大漠槍神》中飾演大蓮。在劉牧、常鋮主演的電視劇《醫聖張仲景》中飾演黃芩。在葉祖新、蔣夢婕主演的時尚都市愛情劇《説好的幸福》中飾演楊欣蕾。
主持人階段：
在2000至2002年主持《MTV天籟村》中《C and C union》單元
在2001年主持 海南航空《MTV光榮榜》
在2001年主持 TVB-8《明星益族》
在2001年主持 TVB-5《音樂潮》
在2001-2004年 主持CCTV-1《動畫城》小蜻蜓
