跨界享受不同人生，也有迷茫
這樣打肯定不行啊!一定要醒醒!別懵了!在場上不能懵!得興奮起來!這是奧運會!開始了明白嗎!里約奧運會乒乓球男單1/4決賽中，中國乒乓球隊總教練這一席話，點醒了張繼科，也通過電視直播點醒了數以萬計的觀眾們，張繼科，從這時開始徹底火了。儘管早在上屆倫敦奧運會後，張繼科就用445天的時間成為了世界乒壇歷史上用時最短的大滿貫，但那時，他的知名度、影響力和身價更多隻是圍繞在乒乓球項目內部，和孫楊、林丹還無法比擬。但彼一時此一時，網絡的迅猛發展，人們對待運動員看法的轉變，現如今的娛樂體育聯繫更密切的大環境，讓張繼科脱穎而出，成為這個時代的體育弄潮兒。
有個段子説：人為什麼要努力?是為了吃飯夾菜的時候沒人敢轉盤子。那麼運動員為什麼要努力?除了成績榮譽名氣經濟各方面的原因外，也是在於為了想休息的時候就能休息。所以倫敦奧運會後的張繼科儘管已經是大滿貫，但他仍然沒有獲得太多的休整，但里約奧運會後的張繼科，他説我想給自己調整和緩衝的時間，我想嘗試更多的生活。於是，張繼科在去年裏約奧運會後，只是參加了中國公開賽和全國錦標賽，便因為疲勞和傷病的原因暫時離開國家隊，並退出乒超聯賽，徹底地休息，徹底地跨界。他拍了很多時尚雜誌的大片，他出席了很多或慈善或商業的活動，他上了不少綜藝節目，他和楊冪等人氣偶像一起參加軍旅真人秀，他在跨年晚會上獻唱個人單曲……縱觀現役的體育運動員，的確從來沒有人像張繼科這樣跨界跨得這樣徹底，當他的諸多報道顯示在娛樂新聞版塊的時候，很多人都在問：張繼科是不是要退役進軍娛樂圈了?可是張繼科自己從來沒有這麼説過，在任何問及此事的場合，他都表示：我首先是一名運動員，賽場還是第一位的。
半隻腳踏入了娛樂圈，張繼科一方面享受着賽場之外的人生樂趣，一方面也在思考未來的路該怎麼走。不是沒有過迷茫，在里約奧運會後第一次做網絡直播時，他就有些低落地給網友説，自己太累了，打不動了，如果不打了大家還看不看乒乓球，只是不多久又整理了心情説：你們讓我打就打，為你們打也是一件開心的事。真正讓張繼科下定決心繼續打下去的還是源自於對乒乓球的熱愛，和乒乓球帶給他帶給大家的東西：我也糾結過打還是不打，球迷、朋友都喜歡我在球場上，我自己真正想體現的，也是乒乓球帶來的正能量，我們有傳幫帶的團體精神，而且我能衝上來也是大力帶出來的，我希望能延續自己的運動生涯。所以在最近一次出席活動的時候，有娛樂記者問張繼科：是不是想念征戰賽場的感覺?他篤定地説：對，因為畢竟是運動員，運動員最喜歡的地方，最留戀的地方應該是賽場，所以自己會以儘快的速度恢復到最佳狀態。
迴歸熟悉的訓練場，重新出發
不再是剪裁合身的服裝，再看到穿着短袖短褲運動服的張繼科，是在2017年伊始中國乒乓球隊冬訓的訓練場上。並不是以一個良好的身體狀況迴歸，因為里約奧運會前就存在的腰傷和在之前參加跨界活動時受到的腳傷，讓現在的張繼科只能先把身體和體能的康復放在第一位。腰傷，張繼科也沒有太多的辦法，在里約，他就是忍着腰部的傷病拼下了男單的銀牌，並和隊友獲得了男團的金牌。腳傷，張繼科也苦不堪言，就在不久前的康復中，他只要一上場做移動，腳就疼，所以在進行冬訓的這個時候，他的腳踝上還纏着膠布，在場上大範圍的跑動自然是不能做的。這是張繼科進入國家隊後第一次歇息了這麼久再回歸，他知道不能着急，傷病和技戰術都要一點點地慢慢恢復：腳傷還是在配合隊醫進行治療，大概還有十來天的恢復吧，然後身體肌肉也有反應，也不是一兩天就能恢復好的。畢竟好久沒有系統訓練了，技術上還是需要一定時間和強度的訓練才行。
