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一、爛豆湯“減肥處方”材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒關係的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮...

「花蝴蝶」瑪麗亞凱莉跟澳洲富豪詹姆斯佩克交往以來，幾個月幾乎瘦了15公斤，整個人從「發福蝶」回到腰瘦奶澎美麗曲線，她耶誕節按照往例帶龍鳳胎到科羅拉多亞斯本度假，今天她在IG曬出雪中泡温泉的美照，花蝴蝶身穿金色泳衣秀...

李宗瑞豔照門受害者吳亞馨大量裸照被曝光。鬧得沸沸揚揚的台灣富二代李宗瑞迷姦門事件持續升温，受害女性人數不斷增加。不過影響最大的，還是台灣名模、李宗瑞的正牌前女友吳亞馨。因為淫照門的影響，吳亞馨不堪壓力失控痛...

生活不規律，加班加點，暴飲暴食，小肚子就會突出。可惡的小肚子，有什麼有效地減肥方法嗎?當然，現在就隨本站一起來看看狂瘦小腹的三種鮮湯!美味消脂湯材料：黨蔘5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩...

雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。雞蛋蔬菜餅原料：中筋麪粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵...

如果有很急迫的減肥訴求，那就試試3日白粥瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營...

很多MM都很擔心自己的粗壯四肢穿衣服會不好看，不要擔心，小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作，幫你纖臂瘦腿，狂減四肢贅肉。1、駱駝式變式跪姿，雙腳分開一段距離，膝蓋彎曲90度，背部向後方仰，雙手合十置於嘴脣上，胸部向上挺起。...

排水按摩第一招：揉捏按摩1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。2.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。排水按摩第二招：抓捏膝蓋1....

説起減肥這事兒，堪稱所有女性乃至全人類的永恆話題，但減肥並不是減輕體重，而是有效去除體內多餘脂肪。那麼，該如何在15天暴瘦3公斤呢?女性減肥狂瘦的飲食祕訣都有哪些?接下來，大家就和小編一起來看看吧。不久前，法國營養飲...

1.減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學制品的優質白醋。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有...

推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩七日瘦身湯做法：第一天，湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛...

韭菜韭菜富含維生素A和C，以及鈣、磷、鐵等礦物質，同時富含粗纖維，能有效治療便祕，是不錯的排毒減肥食品。同時韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的功能。烹調方式可選擇清炒或炒蛋。玉米玉米除了富含纖維，有助於...

冬菇菠菜減肥湯材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接着放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調...

現在減肥成了女性們的家常便飯，因此層出不窮的方法甚至讓人摸不着頭腦，但是他們就是用這些神奇的怪招，創造了一個個的瘦身奇蹟。今天就來看看一位網友的瘦身心得，你不禁會讚歎：實在是太有才了！1.65米的身高50公斤體重，王小姐...

清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起牀，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便祕，還能保養聲音。然...

多吃不胖的瘦身食物女性十有八九都會有這樣美妙的幻想:愛吃什麼就吃什麼吃多少也不會發胖，只要你選對了食物就可以多吃不胖。·菠菜豆類每半杯(量杯)只是26卡路里，但維C及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過...

腫胖的蘿蔔腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作，不僅修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環，還可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的概率。半腳尖式瑜伽瘦小腿：1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放...

喜歡美味的減肥食譜完美身材，大家怎麼可以不瞭解下面的減肥食譜呢?粥，具有傳統的養生功效，吃對了粥，對減肥還有奇效呢，兩款美味減肥瘦身粥，讓你瘋狂享“瘦”，立現苗條身段!第一款：胡蘿蔔蛤蜊粥功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A...

1.減肥第一步、“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學制品的優質白醋。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有...

身材這東西奇怪的很，不知不覺的發胖總是讓人猝不及防，等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時候，身高1。65米的我才傻了眼。在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自己5年前的清...

1、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。2、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制...

英國最近出版的一本名為《筷子瘦身法》的書説，使用筷子進食是東方人保持身材苗條的原因之一。書中建議西方讀者使用筷子進食，以達到減肥目的。這本書的作者在書中寫道：“使用筷子吃飯能減緩進食速度，因此你的飯量會隨之減...

瘋狂瘦腰的7大妙招為了追求小蠻腰女人就要從日常的生活習慣中改變，戒掉那些讓你發胖的食物，多吃蔬菜和水果讓你看起來更苗條更瘦身。今天就來説説想要瘦腰的7大妙招!1、挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。...

1.韭菜韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便祕作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。2.酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含...

中醫運用藥膳減肥，適當選用食物與藥物配伍，製成可口聽飯菜。常於減肥的食物、藥物主要有苡米，茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、蔣白、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。1、紅燒冬瓜原料：冬瓜500克，麪醬、醬油、清湯、...