相關五一保健的潮流知識

NO.1基本保養隨時保濕在假日中，女士們不注重自己肌膚的保濕，就像人們往往會忘記喝水一樣。其實，只要令水分和油分保持平衡，就可令肌膚保持健康狀態。皮膚中水分含量每年都在減少，加上自然環境的變化和空調的普及，圍繞皮膚的...

有人説，老年人就如一片夕陽，照樣能發熱發光。然而，要如此燦爛是有前提的，即儘可能規避風險，讓身體和心理都保持在最佳狀態。眾多專家就此為老人們總結了5個必防的字，以作提醒。補鈣+防滑。可能你正慢性病纏身，或者你身體還算...

養生保健知識大全1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。説得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使...

男性元素包括鋅、鉻、鎂以及各種維生素、水。這些和男性的身體健康息息相關，小編今天為你總結了有關男性一輩子都離不開的營養成分，快來看看吧！男人一輩子的營養保健之道維生素A（VITAMINA）研究發現，維生素A具有提高免疫力和...

更年期對於所有女性來説，都是一個特殊的生理時期。要想順利度過這一時期，就必須做好女性更年期保健養生。專家表示，多數女性都能順利度過更年期，但也有少數人更年期症狀嚴重，危害身心健康。因此，做好女性更年期保健養生，對於...

大米、小麥、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何變化，主食永遠都是那麼幾種，牢牢佔據了中國人幾千年來食譜的頭等位置。這裏所説的五穀雜糧，不僅僅指這五種主食，也包括了大麥、薏米等日常生活中常見的粗糧、雜...

1、食物多樣，穀類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富...

在女性的一生中，由於女性激素隨生理週期發生着不同變化，牙周組織的健康狀況在不同的生理週期表現出不同的特點。下面看看女性不同時期牙齒的狀況！一、青春期青春期齦炎：青春期少女由於乳恆牙更替、牙齒排列不齊、不良習慣...

1.食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如此劑量的鉻...

[導語]《四總穴歌》裏説“肚腹三裏留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三裏、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。1.足三裏它位於脛骨前緣...

1、仰卧保健法患者取仰卧位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。2、俯卧保健法患者採取俯卧...

保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。1.聰明地鍛鍊如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正...

養生保健應該順應自然規律，就如同老話所説“日出而作，日落而息”，有規律的飲食和運動，才能讓身體更加的健康。對於女性養生保健來説也是要遵循這樣的自然法則。那麼女性養生應該要注意什麼？下面小編就像大家介紹女性保健要...

春季（立春起至立夏止）是萬物生長、萬象更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢？很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：“春天裏來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障”。“多主...

節日保健要點據各地醫院急診統計資料，每年春節前後(農曆臘月二十三至正月十六)，急診室收治的各種急症病人比平時均有所增多。特別值得注意的是，在這些節日出事兒的病人中，老年人所佔的比重最大，其中尤以心腦血管和肝、膽、...

在過完一個歡樂祥和的春節後，白領們會開始投入緊張而繁忙的工作中，面對着堆積如山的文件、報表、方案、策劃……經常加班到深夜，不可避免的淪為熬夜一族。都説一年之計在於春，工作如此，養生也是如此。那麼熬夜一族在春季當...

我們在日常生活中會發現，很多人都會有一些壞毛病，很多女性，在沒事的時候，總會吃點糖，糖吃多了可不好。應該改掉這個毛病，下面小編給大家提供看看女性吃糖的誤區。1、空腹大量食用糖分止餓英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會...

大家經常對人體的五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面就將這五大保健區一一講給大家聽!一、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時...

導語：春天萬物復甦鳥語花香，但是人卻容易犯困。這種時候就要喝上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助於散發體內的寒邪，促進人體陽氣的生長。花茶又稱薰花茶、香花茶、香片，是我國特有的茶類。花...

特區一：前胸養生關鍵詞：增強心肺功能。一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;...

眼下到了冬季，正是寶寶呼吸道疾病、哮喘和流腦等傳染病的高發時期，如果爸爸媽媽想讓寶寶在寒冷的冬季安然無恙，那麼需要注意以下幾個方面：一、創造良好的環境到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且大都門窗...

中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖...

頭痛是很惱人的小毛病，常常會突然出現，總是令人不知該怎麼辦比較好?中醫師認為，常被頭痛困擾的人必須僅記頭痛三忌，同時勤做五大保健法，有助於減輕惱人的頭痛問題。頭痛三忌包括忌緊張、忌失眠、忌感冒，所謂忌緊張指的是正...

老人養生保健可以藉助一些保健用品，比如有些老人會玩核桃，核桃凹凸的表面能按摩手部的穴位，從而舒筋活絡，達到保健的效果，下面我們來看看老人的五大保健用品。老年人的五大保健用品：1、木梳頭被稱為“諸陽之匯”，是手三陽經...

白領長期久坐辦公室，長期久吹空調很容易乾燥，那麼對於工作、生活快節奏的都市白領而言，正確科學的養生方法至關重要，下面就來看看如何從臟腑調理。一、順應四季調五臟對現代人來説，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有...