相關拉丁舞的潮流知識

女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢加上女性運動量較小，因此女性比男性更容易便祕。而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。跳繩就是一種好的緩解便祕的方法。防治便祕最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激...

拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時下流行的有氧運動結合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢着拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂...

拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對於腿和中段來説，經過簡單的練習就可以達到很好的效果。這裏列出個鍛鍊手的小練習，以作參考。手關節的能力手腕：伸直右臂，手心朝下壓，儘量呈直角，可藉助左手下壓...

儘管可以很好的塑形，但是由於長時間大強度跳拉丁舞會大量增強肌肉，因此很難達到減肥目的。不過如果以減輕重量為首要目標、提高技術為第二目標的話，在鍛鍊中多加註意，還是可以達到減少脂肪和重量的目的。嚴格飲食...

你會跳拉丁舞嗎？你瞭解拉丁舞嗎？拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞作為民間的舞蹈，很多人都很愛跳，不論是年輕人還是老年人都會跳兩段，拉丁舞類中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、鬥牛舞和牛仔舞五個舞種。下面我們就...

你適合跳拉丁舞嗎？拉丁舞對於人身體的能力要求不高，也容易學習，並且主要可以在舞廳或酒吧裏跳，放鬆一下緊張的神經。而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來説，對於不太注意肌肉鍛鍊的亞洲人來説，長期練習拉丁舞會鍛鍊到...

很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太，細心的人一定可以注意到，在街頭熱鬧的舞蹈行列中，常有姑娘小夥，甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步，它對我身心健康可是益處多多！跳舞能促進新陳代謝，增強身...

現在很多人喜歡跳拉丁舞，那麼你們知道拉丁舞有哪些舞步呢？今天小編就給愛跳拉丁舞的朋友們講講拉丁舞有哪些舞步，下面一起來了解下吧。一、恰恰基本舞步練習方法要領：主要是前後走的步子，節奏為2-3-4-1。向前邁步時，重心在...

喜歡跳拉丁舞的人都會喜歡鮮豔或者閃亮的服飾裝扮，化粧的時候需要注意一些技巧，誇張的眼粧可以將人的注意力吸引到堅毅有穿透力的眼神上，深色而閃亮的肌膚使面部輪廓看起來線條更清晰，而脣部則不要過分強調，良好的整體感更...

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會（I、S、T、D）公佈制定拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱烈愛好。世...

舞蹈的種類不同，動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等，而在拉丁舞訓練中，最重要的能力是身體的控制能力，這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣，拉丁舞訓練中需要堅持慢速（每個動作3秒...

當今很多人都注重健身和娛樂，拉丁舞這個來自西方國家的舞種，注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教程，減肥健身的效果。動作1——展臂：站姿，左腿發力帶動右腳向...

拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45...

2012年3月，杜甫突然在網絡爆紅，關於他的塗鴉圖片在微博上瘋轉。在這些對語文課本圖片的“再創作”裏，杜甫時而手扛機槍，時而揮刀切瓜，時而身騎白馬，時而腳踏摩托，被網友戲稱為“杜甫很忙”。今天小編要給大家展示的這組圖片，...

拉丁舞是大眾民間舞蹈，是一項時尚的有氧運動，它能體現一個人的氣質，對身體也有很大的益處，如今很多人都追求時尚，拉丁舞成為了人們最喜愛的舞蹈，很多家長從小就開始讓孩子學習舞蹈，少兒拉丁舞可以訓練孩子自身的協調性和韻律...

娛樂圈各個女孩都是美女，都是精挑細選出來的，她們的保持自己美好身材都有着自己的獨特方法，比如徐若瑄就的瘦身方法就是拉丁舞瘦身法。徐若瑄玲瓏曲線拉丁瘦身保持身材對明星來説非常重要，徐若萱也不例外，她説：“我喜歡運動...

拉丁舞服裝有很多種，如何挑選方法和技巧？拉丁舞深受年輕人的喜歡也有更多的男土學習跳拉丁舞，現在小編教大家如何選拉丁舞服裝。最常見的是繫帶式舞鞋，鞋底為翻皮，鞋跟內為木頭，外面包上絲緞、真皮或人造皮。這樣的舞鞋能使...

跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。當然，有的男士可能會認為，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見...

拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體...

不拘一格流行街舞自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來説，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果，對於改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以通過跳街...

一提到“拉丁”呈現在腦海中的一定是狂野和性感。許多人都非常喜歡這種舞蹈，可是練習的時候卻不得要領，小編整理的拉丁舞祕技大公開將會對你作用非常大。一、搖擺自如小蠻腰技巧1、要將身體重心向上移，才可使下半身靈活...

跳拉丁舞減肥塑身的風氣，愈來愈熱，充滿活力與熱情，快節奏的拉丁舞是很好的減肥運動，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，大約能量代謝為8.5以上，和跑步800米的熱能消耗量差不多，減...

>>推薦閲讀：8個另類又有效的減肥方法多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己成果：減肥前104斤--減肥後96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待，但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時，我就會去買東西...

拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞最講究“範兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你...

作為多年來最熱的一個夏天，防暑防曬是最重要的。儘管烈日炎炎，大家都會堅持去上課、練舞、表演，因此防暑防曬的後勤工作，一定要做好。為大家整理好一些防中暑防曬的妙招，讓你不再害怕夏日的陽光。夏日體力保養...