相關老年人晨練有講究的潮流知識

俗話説：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”因為隨着年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，每天很早就會起牀，這樣一來，晨練成為很多老人鍛鍊身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項，比如説霧天不宜晨練。下面小編就和大...

導語：睡眠的習慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質量，天長日久也會嚴重影響女性的身體健康。那麼怎麼睡才有利健康?讓我們一起來看看吧。關鍵詞1：寬鬆入睡Q：女性睡覺應不應該穿內褲?A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內褲就行...

按五行理論，春為肝氣當令，肝過旺則克脾，使中土衰弱。因此，養生書《攝生消息論》説：“當春之時，食味宜酸、宜甘，以養脾氣。”吃點酸甜適口的食物，對增加胃酸分泌，促進消化吸收有幫助。有詩云：“春來薺美忽忘歸。”《禮記》有“庶...

常言道，“冷水洗臉，美容保健”，“温水刷牙，牙齒喜歡”，“熱水洗腳，如吃補藥”。這些話是不無道理的。尤其是在冬季，更不要忽視刷牙、洗臉、洗腳這些日常小事，否則對健康是不利的。冷水洗臉用冷水洗臉，不僅利於衞生，也利於美容。...

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。從中醫的角度來説，紅糖性温、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，而要發揮紅糖的這些功效，吃法上非常有講究...

現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛鍊身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下面小編就帶大家去了解下老年人冬季晨練的一些小常識吧。老年人冬季晨練小常識鍛鍊時間――冬季清晨的空氣清潔...

人們的年紀到了老年之後最關心的就是自己的身體健康，也不在乎追求生活的豐富多彩了。現在可以看到喜歡晨練的老年朋友越來多了，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢？怎樣晨練才會更好呢？晨練都需要注意些什麼呢？第一、晨練不是...

早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛鍊。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了自己的身體健康...

很多人都有喝茶的習慣，世界衞生組織調查認為：茶是中老年人的最佳飲品。茶葉含有豐富的維生素，蛋白質、脂肪，經常飲用可以調節生理功能，具有很好的保健作用。但飲茶也有禁忌，你瞭解多少呢？空腹飲茶空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃...

現如今，適合老人的運動有很多種，跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛鍊，促進血液循環，有益身體健康。不少老年人常説：“跑跑跳跳，青春年少”。但在跑步鍛鍊的過程中，老年人應注意以下幾點：忌雨天、雨後、雪後、...

當我們交朋友的時候，會自然而然先從他的外貌開始評價。心理學上有一個詞叫做暈輪效應，對個人外貌的欣賞會導致你認為他在各個方面都是有魅力的。指的是用局部去定義整個人。這種以偏概全的效應在社會交往中尤其顯著。特...

秋季是吃鴨肉的好時機，也是秋季養生保健最佳的葷類食物，並且吃法也有很多。很多人喜歡用鴨肉來煲湯，鴨肉和其他肉類有不同的營養價值，是不能代替的營養佳品。那麼吃鴨肉有哪些營養價值呢？老人吃鴨肉有講究特別是老人吃鴨肉...

太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。...

秋季是晨練的最佳季節，氣候不冷不熱，氣温宜人，天高氣爽，使人神清氣爽。凌晨6時左右起牀，選擇清幽之處，或河畔江邊，或林蔭大道.進行鍛鍊.有益身體健康;可接受大自然給予的美的享受，陶冶情操。1、理穿衣，防止感冒秋天的早晨氣温...

水果對老年人的健康好處多多，但也要有選擇性地吃。香蕉肉綿軟味美，對牙齒功能欠缺的老人堪稱理想佳果，而且還有潤便功能。但香蕉性寒，含鈉鹽多，過多進食會影響腎功能。柑橘性涼，胃腸、腎功能虛寒的年邁者不可多食。一般飯後...

對一般人來説，雜糧佔主食的比例可達到1/5~1/3,每天應保證吃一次雜糧。對血糖高、血脂高、血壓高、肥胖患者來説，比普通人更應該多吃雜糧，可以佔到主食的1/3甚至1/2。雜糧雖好，但也不是所有的人都適宜多吃。雜糧比較粗糙，因...

隨着現代生活節奏的加快及生活方式的改變，睡眠障礙已成為危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計，我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停，近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病，嚴重影響着人們的生活質量。...

太極拳是我國的非物質文化遺產，歷史悠久，對於打太極拳的好處相信大家都有所瞭解，太極拳這項運動可謂是老少皆宜，那麼老年人打太極拳的好處有哪些呢？生理效益：太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間...

晨練應該注意些什麼？現在越來越多的人加入到晨練的行列中來，尤其很多老年人，每天都有早起晨練的習慣。那麼老人晨練應該注意些什麼呢？下面就來看看老人晨練需謹記6個注意事項吧！1、不宜空老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢...

練瑜伽的時候，是不管三七二十一想做哪個瑜伽姿勢就能做的嗎？瑜伽禁忌有哪些？練瑜伽有很多注意事項，安全練瑜伽練習瑜伽體位法的時候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位法的順序，讓你能安全又持續地練習瑜伽，達到強身健體的...

茶是一味很好的中藥，有醒神、明目、止渴生津、清熱、解毒、消食、去肥膩、利水、通便等功效。但下焦虛冷的中老年人不宜多飲，不過飽食之後喝一兩杯無妨因茶能消食;同時，任何人肚飢時都忌喝茶，尤其是晨起飲“空腹茶”容易...

老年人身體協調能力也在不斷的下降，因此老年人在鍛鍊時要注意平衡。老年人記憶力減退，生活受到很大的困擾，那麼，老年人如何增強記憶力呢？老年人養生注意事項有哪些呢？每一種健身方法都有它的專一性和侷限性，選擇過於單一的方...

對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裏的老年人，總是早早起牀來到公園裏開始晨練，有的人甚至天還矇矇亮的時候就起牀晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉，但是對於身體來説並不是十分有益的。下面大家來了解一下關...

秋天是一個豐收的季節，各種美味水果也爭先吸引着人們的眼球，水果在我們生活中可謂健康之源，但是對於老年朋友來説只有吃的好、吃的巧才能吃出健康來；因老年人的身體各器官的功能比較弱，所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較...

對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裏的老年人，總是早早起牀來到公園裏開始晨練，有的人甚至天還矇矇亮的時候就起牀晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來説並不是十分有益的，由於太陽還沒出來，這時候...