瑜伽課堂之瑜伽延伸的好處 在上瑜伽課時，一般老師都會先教一些比較簡單的動作，大部分都是通過活動手腳或者脊柱來達到練習效果的。其中老師一般都會談到諸如拉伸，延展等等的詞彙，這些在瑜伽中是有着非常深的含義的。所以接下來，小編就帶大家來看看延...
