相關季養生的潮流知識

春季養生要注意什麼一、運動要增加雖然《黃帝內經》對運動並不像西方文化那樣重視,但對於春季,提出了廣步於庭,即要在庭院內大步流星地散步。因為一則可以通過運動長養人體的陽氣,因為陽氣主動,運動可以產生陽熱之氣,...

在炎熱和多雨的夏季，高温與悶濕並存。中醫專家提示：這個季節健脾是最重要的健康養生方式。炎夏雨季養生好建議1、少吃肥膩、甘甜的食物，也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱藴結於...

夏季是養生的活躍季節，女性也將養生的最佳時間挑選在夏季。女性養生的益處多，但也要掌握好養生竅門。就讓小編來告訴你，女性養生的常識都有哪些吧！常識一夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易...

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，夏季養生注意陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。那麼，夏季該如何養生呢？一、最佳調味品——食醋：酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃...

在寒冷而又幹燥的冬季，飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。冬季需要多注意飲食習慣，有些看似正確的飲食習慣，其實在不知不覺中扼殺着你的健...

冬季氣温變換較快，不能忽視健康問題。唐山市中醫醫院脾胃病科中西醫結合副主任醫師王清賢介紹説，人體應順應冬季的寒冷氣候採取以下攻略進行養生保健。攻略一：保持室內空氣流通1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，...

秋季，指我國陽曆7、8、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣。秋季許多因素往往在不經意間影響着您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季您亦應特別重視養生保健。秋季養生特點秋季，氣温開始...

秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悦的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經常欣...

中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。那麼冬季該如何正確養生呢？下面小編為您介紹冬季養生的兩大原則，不妨來看看吧！冬季養生：神藏於內除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要...

對於現在的男性朋友們來説，在這個社會上生活的壓力會越來越大，因此社會對於男性朋友們的關愛和養生的程度都應該有所提高，同樣的男性朋友們也要學會關愛自己學會養生，因此在社會的現實生活中，男性朋友們養生需要警惕的方面...

春天來了，天氣逐漸暖和了，大家也都出來健身了。一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節，春季養生應遵循養陽防風的原則，因此要注意保衞體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季中醫養生注重八“養”，分別為“陰、陽、氣...

中國人注重養生，一年四季的氣候不一樣，養生方法也應有所不同，只有這樣，才可以讓我們的身體素質得以提高，讓身體更健康，下面我們一起來看看冬季如何養生。養生多喝熱粥養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆...

炎炎夏季該如何養生呢？夏天温度高，總是出汗，體內的水分就隨之流失。人也容易疲倦和煩躁。下面就和大家分享夏季養生四訣竅吧！少洗冷水澡隨着氣温的上升,人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷...

冬季是養生保健的好機會，很多人都會在冬季適當的給自己補充營養！這對男性同樣適用，其實食療養生固然效果很好，但也需要注意平時的生活習慣哦！良好的生活習慣是健康養生的基礎，能夠為保健打下良好的基礎！那麼男性們平時生活中...

女性到了冬季就特難受，特別是怕冷、手腳冰冷的出現，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、氣色差。因此，女性們要學會愛惜自己，在冬季做好保健養生工作，爭取過個暖冬！那麼，女性在寒冷的冬季中如何做好養生呢？1、早睡晚起冬季，...

隨着冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力，抵禦疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？請看專家開出的健康處方。多“點”水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能...

男性冬季養生的方法你瞭解多少？每個季節都有自己的養生方法，男性同樣也不能疏忽自己的保健，下面介紹男性冬季養生的基本知識，供大家參考。1、按摩3個穴位通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的...

冬季，大家都很注重養生，那麼，大家知道在寒冷冬季該如何養生嗎？下面小編為您介紹冬養三法，幫你度過寒冷冬季，一起來看看吧！1、熱水泡腳在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒...

在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝痠軟都與此有關。那麼，在冬季，女性應該怎樣養生呢？冬季着裝——保暖是關鍵許多女性為追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要温度，穿衣單薄...

冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。冬季養生：神藏於內...

專家指出，春季養生防病，走出亞健康，要做到平心、減壓、順鍾、增免、改良、就醫。下面我們一起來了解一下這六招裏的具體內容吧。平心即平衡心理、平靜心態、平穩情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂。在工作、生活和人際交...

秋季裏不少老年人容易出現睏乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：一戒性情懶惰，適當增加户外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動。在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。...

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有着悠久的歷史。有着強身健體，活絡疏經，防身的功效，同時長年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作...

春季養生重在順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣。具體可以從飲食、起居、精神和運動等方面進行養生。今天小編總結了一個簡單的春季養生攻略“合理飲食、夜卧早起、適量運動”，供熱愛養生的朋友學習參考，具...

秋季，對女性來説，又是新的一輪挑戰。在越來越講究養生的今天，要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增...