相關怎樣吃才不會胖的潮流知識

肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關係，故應及時加以糾正。一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮，促...

意大利菜餚意大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發言人摩爾説：“訂購帶意大利海員式醬油的麪食，而不要帶那些白奶油或如Alfredo的奶油醬油的麪食。”對意大利海員式醬油沒有興趣？...

饞嘴MM如何吃才能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜，讓你一週就能瘦下來哦。第一天：飲食：早餐：一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊...

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會...

生活中，有一類人特別讓人羨慕，那就是體質容易瘦的人。當然，也有一類人特別困擾，那就是體質容易發胖的人。激素分為兩個系統：新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素屬於控制新陳代謝的激素，即瘦的荷爾蒙，而肥胖的荷爾蒙則是...

首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。其次，調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火...

女人總會有這樣的煩惱：他對我若即若離，到底是什麼意思?他是真的愛我，還是隻想跟我玩玩?他這段時間有點變了，是有苦衷，還是本性暴露?人都是善於隱藏自己的。但對女人來説，找到一個真心愛自己的男人並讀懂他，是不容許出錯的。...

首先，注意“三要”1.“飲食要禦寒”醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體禦寒性與興奮性了，對肉的渴望也自然降低了...

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隨着社會的進步，自助餐這一從國外引進的進餐方式越來越多的出現在我們的身邊。坊間流傳着一句話，形容了大多數國人吃自助餐的狀態：“扶着牆進，扶着牆出”，恨不得餓暈了再去吃，吃撐了再出來。這可能也是許多經常吃自助餐的朋...

很多女生對待冬季的穿衣問題可是非常苦惱，無論是多瘦的女生都害怕穿的臃腫顯的肥胖。即使是內搭也不要將就，那麼冬季應該選擇怎樣的內搭才不會顯得上身胖呢？眾所周知，黑色可是色彩界中顯瘦的扛把子。而針織衫又是冬季的必...

編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌藴生了。3、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要...

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時...

Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化為糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，...

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時...

1、油膩食品吃太多解決方法：芹菜汁一杯很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去...

掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麪、豆類、...

零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麪包和蛋糕用麪粉、糖和少量的...

現代人生活忙碌，常常久坐在電腦前，一坐就是一天，三餐都在電腦桌前解決，泡麪、便當、零食是家常便飯，久而久之，累積的熱量無從消化，變成肚子上一圈圈的肥油，你也許會想：「這麼忙碌根本沒辦法好好吃飯，而超商的東西，省時又方便，我看...

這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們為自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，為什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因為飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即...

天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，mm們大概會因為吃太多東西而懊惱。怎麼樣在天涼時選擇既好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？肉類篇火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm們...

吃甜食的OK時間：營養學家説，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時...

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、葱、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的葱，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱...

紅薯又名地瓜、甘薯，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裏，甜在心...

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就...