相關第二屆；全民健康；睡眠大講堂；公益活動；的潮流知識

  第二屆“全民健康睡眠大講堂”公益活動啟動儀式。中國青年網記者武亞姮攝 中國青年網北京3月20日電（記者武亞姮）3月19日，在第17個世界睡眠日來臨之際，為了促進社會各界更加了解健康睡眠知識，更多人樹立“防未病”意識...

充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分...

生活健康小常識大全1、科學地洗臉每天早晨起牀之後，我們最好洗一個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。對於一些每天都要化粧的女生們，每天晚上下班之後的第一件事，最好就是洗臉，...

裸睡讓人感覺無拘無束，不僅很多人喜歡，我們的身體也很喜歡。身體沒有任何障礙，會促進皮腺和汗腺的分泌，有利於身體內部與外部環境之間的氣體交換，也有利於調節人體緊繃的神經，增強人體的免疫能力;裸睡沒有任何束縛，能讓身體...

養生，重在方式方法。我們生活在物慾縱流的時代，連出行都方便，吃飯更隨便的時代，也是這麼一個時代，我們知道拿什麼去等價交換，用什麼來換取使用權，這個大時代，全世界都在進步，我們也在進步，追求養生，為了追求還有時間有進度條可言...

冬季氣温驟降，寒風瘭冽，房事也應掌握“養藏”的原則。氣温較低時，從人體本能保護的角度來看，活動會相對減少並需要攝取更多的熱量，因此性生活也要隨之減少。但適度的性生活，會給身體帶來益處。冬季容易發胖，性生活是個熱量消...

秋季的睡眠固然重要，但是也不能隨意的睡，不講究方法和方式，否則，你會很容易越睡越因。秋季睡眠要以早睡早起為總原則，這樣才有利於養生。秋季氣候涼爽，較之炎夏酷暑，人們睡眠的氣候條件大為改善。但秋季也不可貪睡，要做到早睡...

想當纖瘦美人，首先要有優質的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年來蔚為流行，對身體也有許多益處，靠睡覺瘦身，沒問題!只要做以下8招瑜伽，可召喚優質睡眠，讓身體甦醒、心情愉悦，起牀做開啟一天的「MORNINGYOGA早晨瑜伽」、睡...

健康小貼士大全1.在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃;不是為了省錢，而是晚飯不吃，餓治百病;大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。2.危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。3.粉刺、...

中新網7月28日電7月27日，由北京市環保局、北京演藝集團主辦，北京市環境保護宣傳中心、北京京演文化發展有限公司聯合承辦，中國民生銀行股份有限公司北京分行、北京點滴靈犀影視文化有限公司、互動吧、經典調頻969電台協...

本報貴陽6月24日電（呂慎、武燕）由光明日報社和貴州省文明委聯合舉辦的第三屆“孔學堂杯”主題徵文活動24日正式揭曉。此次徵文以“旅遊路上，我們如何講‘禮’”為主題，圍繞中華優秀傳統文化中“禮”這一範疇展開，共收到來...

①按時睡眠保證完美睡眠的最佳方式是守時。為了保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或是多短，起牀的時間應當確定。如果有事打破日常生活的規律，應儘量保持定時睡眠的習慣，並儘早恢復日常作息時間。②按時運動運動可緩解白...

（一）睡眠相關習慣1.睡眠時間規律，每日同一時間就寢，同一時間“起牀”。2.白天躺牀休息的時間避免超過一小時，或下午三點以後避免小睡補眠。3.週末不補眠，以穩定生理時鐘。4.睡前安排固定足夠的時間讓自己放鬆，不要擔心自己會...

“吃得是福，着(穿)得是祿”，老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是，佔了人生1/3時間的睡，原來沒有它的位置，但隨着社會的進步，傳統的福祿觀念已被顛覆了，吃得未必是福，“三高”等着你;而穿又穿得幾多呢?人的一...

4月26日下午，一堂別開生面的“普法反邪大講堂”在下沙天元公寓活動室裏開課。本次活動由聞潮社區和育英經管分院文祕專業學生共同舉辦。本次活動以“法制正信，北應天元”為主題，圍繞着“遵循法制、幸福人生、遠離邪教、...

一項調查發現，大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實，裸睡不但有益健康，還能提升性愛質量。1月18日，美國“雅虎女性網”刊出多位專家總結出的“裸睡六大好處”。1、讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者...

隨着現代生活節奏的加快及生活方式的改變，睡眠障礙已成為危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計，我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停，近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病，嚴重影響着人們的生活質量。...

健康教育知識講座內容一、煤氣中毒如何急救處理?①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖;②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水;③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。二、觸電如何急救處理?①迅速斷...

毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大約是15%，全脱脂奶的脂肪含量低於0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達40%以上。瑞典科學家的研究表明，與脱脂奶製品相比，長期食用全脂奶製品不僅不會使人體重增加，反而...

最近一段女主播台上暈倒的視頻，讓人看了心驚膽顫，據悉，這位年輕的主播才26歲。生命如此美好卻又如此脆弱，如何在競爭激烈的生活中保養一身“正氣”，越來越成為全年齡段關注的話題。為了有效普及全民健康，北京衞視《養生堂》...

隨着現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神祕面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助於大腦健康”，就是最近的研究結論之一。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍...

很多孕媽媽在孕後期由於肚子裏的寶寶越長越大，睡眠質量也變差，睡姿怎麼睡都不理，那麼對於孕媽媽到底正確的睡姿是什麼呢?今天小編就來介紹下正確孕晚期睡姿讓孕媽媽睡個好覺，又健康!最佳的孕婦睡姿就是左側卧位!孕晚期孕...

4月14日，活動中邊防官兵向過往羣眾講解法律知識。吉隆站供圖中新網日喀則4月14日電(趙玉芹羅雲川)第二個全民國家安全教育日前夕，14日，西藏邊防總隊偵查支隊吉隆站聯合吉隆縣安全部門、吉隆邊防派出所，在吉隆鎮中心廣場開...

一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：“氣...