相關秋季養生小常識的潮流知識

秋季睡眠養生應分早秋、中秋、暮秋三個階段來調整作息時間。初秋時節應本着避高温的原則，延續夏季夜卧早起的習慣，晚睡順應陰氣，早起順應陽氣進行睡眠養生，以防勞氣傷陰。到了中秋和暮秋，就應該本着避潮濕、寒涼的原則，採用...

秋季的9個養生小常識有哪些，8月份過去天氣就要轉涼了，一定要注意保暖。秋季天高氣爽，空氣乾燥，濕度小，人易出現咽乾、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助熱，加重...

過完了立秋就是秋季的開始。女性在秋季中宜多食温食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。《素問·髒氣法時論》説：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少...

父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大，每個寶寶都是每個家庭的希望，是父母的希望！你們知道進入秋季之後寶寶的飲食應該怎麼安排嗎，兒童飲食知識你們又瞭解多少呢？秋季是保健的好時節，父母們也不要忽略兒童的飲食哦！來和小編一...

中醫認為，秋季養生，重點在肺。養肺可以從飲食、起居等諸方面做起.下面介紹的一些小動作也可以起到養肺的作用。摩鼻鼻子有吐故納新的功能，是防止細菌、灰塵和煙霧侵人人體的第一道防線。有很多人的鼻腔黏膜對冷空氣和某...

秋天是勃發的季節，是健康補益的時節，但方法不當就會適得其反。為此，如何正確補益尤為重要。研究發現，特別是壓力大的男人往往在35歲以後就開始出現許多不良症狀，諸如神疲力乏、精神不振、性功能減退、失眠健忘、胸悶氣慌、...

秋季的氣温會逐漸下降，但是一般較冬季緩慢。由於乾濕狀況的差異，不同地區會出現陰冷多雨，或乾燥涼爽的氣象狀況。秋季，病菌繁殖快，食物易腐敗，也是急性胃腸病的高發期。常見的急性胃腸病有如下幾種：細菌性食物中毒這是由於食...

秋季的天氣正在逐漸的轉涼，到那時在街上還是可以看到很的愛美的姑娘們穿着熱褲，秀着自己美麗的身材。都説春捂秋凍，但是不少女性往往覺得冬季穿得少才能顯得身材苗條，因此寧願挨凍也不穿秋褲，可是女性不穿秋褲會對身體健康...

秋季是萬物收穫的季節，秋高氣爽，日照減少，氣温漸降，自然界的各種動物都在忙着儲存食物和能量，為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨裏，氣血運行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。秋季起居...

秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。1、拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會...

人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化，因此，秋季必須注意保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。秋季養生要注意以下幾點。女性秋季養生注意事項1、少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，...

秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季，平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭，脱點小皮，或這裏癢那裏癢，不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衞生，由於經過炎夏的消耗，人體的消化功能會不太好...

秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸，可見秋季養生最重要的就是滋補養陰。但進補不可亂來，應注意八大禁忌，下面一起來學習一下吧！一、忌以藥代食藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥...

很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，健康怎麼會比平常人差呢。其實，細細分析，不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”羣體，那麼白領養生存在哪些誤區呢？1、馬馬虎虎健身有的女性朋友們知道健身對自己的身...

由夏到秋，天氣由熱轉涼。秋季要注意養生，早睡早起，注意飲食。在這裏我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然説有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節，秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘...

身體要想健康，必須在日常飲食就吃好，能補充人體每日所需的營養。秋季天氣涼爽，人的食慾會較夏天大增，日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜類粗纖...

秋季養生貴在養陰防燥，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。現在為您介紹秋季養生中需要注意的“三拒絕”。女性秋季養生三拒絕1、拒絕秋乏：首先...

秋季老人養生小常識？秋季老人養生吃什麼好？秋季是讓人很舒適的季節。但中醫認為，秋季陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候也漸涼，是老年人易發病的時節。因此，老年人應懂得一些秋季養生保健小常識。在...

秋風瑟瑟，寒風漸起，雖然入睡時仍需適當吹風扇，但是夜裏也有了涼意，一不小心很有可能患上感冒。下面小編為你推薦十款專門防治秋季感冒的滋陰潤肺茶，治療身體的多種不適症狀。一、橘紅茶準備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同...

女性秋季氣血燥熱心情煩躁，重要的是要保持心境的平和，熱水澡、温性食物都有好處，切忌冷飲和刺激性食物。一、秋燥的症狀有哪些1、聲音沙啞：秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的...

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。下面為你講解秋季進補有哪些禁忌，讓你在秋季時能夠達到最好的進補效果。禁忌一：以藥代食。很多人，認為只要吃一些補藥就能起...

秋季裏不少老年人容易出現睏乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：一戒性情懶惰，適當增加户外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。二...

秋季要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為秋季氣候變化無常，忽冷忽熱，人體代謝功能較弱，不能迅速調節體温。一、健腦飲食白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合...

秋季養生原則秋季是豐收的季節，收斂、安靜、自省是這個季節的代名詞。而秋在五行中屬金，對應人體的臟腑則為肺與大腸。入秋後由於氣候較乾燥，喉嚨及皮膚都會明顯地感覺到乾燥，而經常有燥咳、皮膚幹癢的情形發生，所以不論飲...

男性秋季養生應該注意什麼？有什麼食物不能多吃？想要身體健康，除了健身之外，飲食的安排也要合理，有些食物是不能多吃的，為您列舉男性養生要少吃的5大食物。1、肥肉。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、燻肉、香腸、...