相關睡得的潮流知識

對於孩子來講，他們的成長最大的影響因素就是飲食和睡眠，日常的飲食狀態家長們很容易就觀察到，但是，對於睡眠，則需要你掌握一定的觀察技巧才能真正判斷準確不出錯。孩子睡得好不好，就這樣判斷。1.仔細聽寶寶睡覺時的聲音寶寶...

很多名人的現身説法告訴我們，想要成功，睡眠一定要少。籃球運動員科比曾説自己見過凌晨四點的樣子，美國總統説自己每天只睡四個小時，李嘉誠固定每天6點起牀。這一些成功人士用親身例子告訴我們，睡眠對於一個人的生活、事業...

相信大家都有在酒店旅館中輾轉反側的經驗吧，往往第二天熊貓眼還沒有精神，非常影響狀態。很多人不僅認牀，還認枕頭，甚至有的人在出門的時候要戴上自己的枕頭才覺得安心。枕頭就像大人的依戀物一樣，屬於自己的一定要帶在身邊...

小編有一女兒，長得不高，看起來比同齡的孩子要矮，小編內心分外地着急，翻資料，查網，買鈣片吃，平時生活儘量多樣化，找能讓她長個子的方法，我急她卻不急，對我説，媽媽我是在長的，以前我夠不着門，現在夠着了，以前衣服很大，現在都穿不得了，孩...

護理寶寶對於新手寶媽們來説最困難的就是怎樣讓寶寶睡個安穩覺了。睡眠對於新生寶寶來説是非常重要的，要知道如果寶寶的睡眠質量不好，就可能降低寶寶的身體機能，影響到寶寶的發育。但是，寶寶睡覺卻很容易就被驚醒，一些寶媽...

寶寶還再媽媽肚子裏的時候，就已經開始感受媽媽的生活了。寶寶需要很多的睡眠時間，所以即使當孕婦白天在活動的時候，寶寶也經常是在睡覺的狀態。所以孕婦總是熬夜，對寶寶也沒有影響嗎?當然不是的。即使寶寶和外面的世界隔...

説起睡覺這件事兒，可以説是人生中比較重要的一件事情了，畢竟我們短暫的人生有三分之一都是在睡眠中度過的。那麼，怎麼樣才能讓自己像童話故事主人公一樣雙目有神閃閃發光?為什麼睡得好臉色就會變好?美容覺的最佳時間要睡...

毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

失眠對於人們來説是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？如何睡得香失眠聽點輕音樂。首先是別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己...

寶寶睡覺不踏實怎麼辦1、按時睡覺。在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。2、...

打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多科普文章告訴大家,打呼嚕是一種病,但仍有相當多的人沒有真正認識到打呼嚕的危害,甚至認為這是睡得香的表現。現代醫學研究已證實,嚴重的打呼嚕會對健康造成極大損害。...

毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

相信每一位寶媽都有過半夜被寶寶折磨的經歷，尤其是的當寶寶半夜頻繁哭鬧的時候，這種情況下就會心想生的孩子難道就是來討債的嗎。其實孩子睡不沉是因為很多種原因引起的，可能是餓了，也可能是因為周圍的環境影響，也可能是缺...

幾乎很多人睡覺都是穿着衣服的，對於一些睡衣愛好者來説，她們常常喜歡穿着不同的睡衣入睡，而在冬天的時候，很多人都喜歡穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查，在美國也只有不到十分之一的人通常會在晚上裸睡。但是裸睡卻有很...

入睡困難時要遠離牀榻5招助你睡得好睡得好是生命健康的標誌。失眠嚴重威脅人們的身心健康，患者可出現入睡困難、睡眠淺、做噩夢、易醒、早醒、醒來疲乏等症狀，生命質量大打折扣。為擺脱失眠之苦，他們反覆就診於醫院各科...

睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。...

每天睡八個鍾死得快？到底睡幾個鍾才健康？相信很多人都聽説，每天睡八個鍾是最好的，最有利於健康的。或許有人睡不到八小時還會特地睡夠八小時。不過真的每天都必須睡八個鍾才好嗎？不一定哦！那麼一天到底睡幾個鍾才正確呢？芝加...

睡前護膚十大準則我們往往忽略掉睡前的一些忌諱，那些忌諱往往就是讓我們肌膚不能夠變好的罪魁禍首，牢記這十大準則，讓我們的肌膚變得越來越好。準則一：潔淨皮膚，按摩輔助入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上...

在睡覺之前進行護膚，可能是很多女性朋友都會懂得做的事情，但是睡覺之前是不是隻需要護膚就可以呢?其實有的時候，女性朋友們可能還需要知道兩點這樣的護理知識，可以讓你的容顏更加美麗動人。第一點，睡覺前需要畫眉可能很多...

中午是大部分人休息吃飯的時候，從充實緊張的早晨工作暫時解脱出來，吃下午飯，可以擁有一小段自由支配的時間。很多人會選擇進行午睡，而有的人卻沒有，她們認為時間太短，或者其他種種原因而不午睡。其實，哪怕時間短，也應該稍作休...

你應該還記得小時候你的媽媽總是會喊你該睡覺了，或者該起牀了，甚至可能到現在長大了，你的媽媽可能還保持着這樣的習慣。其實或許等到你也成為了媽媽就會有人告訴你也應該這樣做，因為你會明白其實孩子的睡眠很重要，它甚至還...

要成為無毒體質的祕訣是“獲得充分的睡眠”，達到此目的的安眠法主要在於“脱掉內衣”。方法是在睡前只穿束腹，不僅睡衣連內衣等會束縛身體的衣物都通通脱掉，因為內衣的鬆緊帶和束縛會妨礙睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必...

晚上吃什麼有助睡眠助眠的食物香蕉香蕉含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一種有安眠效果的物質，且大量的鎂有利於放鬆肌肉，睡眠質量不好的人可以吃些香蕉，且一定要是熟香蕉，或者冰糖燉着吃，效果都會比較好。温奶牛...

在生活中不難發現，有時候對一些小細節的注意，會幫助自己一生。蕭山華東老年病房醫生在此告訴各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶個背，睡得甜又香。對於長期卧牀的老年人來説，捶背不但可以振動呼吸器官，幫助排出痰...

一位研究學者SanjayPatel表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多。”在一項跨越16年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事們發現，每天睡眠少於5小時的人羣，超重者比睡眠正常的人多30%。很多專家相信，缺少睡眠是現代...