家長關心寶寶增高補鈣是很正常，但是選擇哪些食譜是可以幫助寶寶增高補鈣呢？寶寶補鈣又該注意哪些問題呢？下面跟着本文一起好好了解，千萬不要補鈣補過頭，導致壞影響！
兒童增高補鈣食譜
一，蝦皮炒菠菜
1、食材：蝦皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱適量、鹽適量。
2、做法：
（1）將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段塊。
（2）將幹蝦皮用温水浸泡一陣，洗乾淨之後，放在一邊備用。
（3）開火加熱炒鍋，放入適量的食用油。
（4）等到油熱之後，放入葱花及蝦皮，略為煸炒。
（5）最後放入菠菜，一起煸炒，再放入食鹽等調味料，炒勻即可。
二，雞肉面片
1、食材：雞肉末50到100克、薄面片適量、捲心菜葉末適量、蝦皮湯適量、紫菜適量、香油適量。
2、做法
（1）將雞肉末和蝦皮一起放入水中煮熟。
（2）鍋開之後放入面片、紫菜和捲心菜末。
（3）煮開之後，稍微加一點香油，就可以出鍋食用。
三，牛奶蛋黃粥
1、食材：大米10克、牛奶50克、蛋黃1/4個、蜂蜜少許。
2、做法：
（1）將準備好的大米淘洗乾淨，放入適量的清水中，上火煮開之後，改用文火煮30分鐘。
（2）將蛋黃用研碎備用。
（3）在大米粥出鍋之前，將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻。
（4）出鍋之後，加入少許蜂蜜即可。
四，補鈣排骨湯
1、材料番茄1個，玉米1根，小排骨150g，鹽3g。
2、做法：
（1）玉米切成5cm小段、番茄切塊，備用。
（2）小排骨用沸水煮一下撈出，用冷水將小排骨衝乾淨，再放入開水中用小火煮20分鐘。
（3）放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。
（4）最後，放入切好塊的番茄，再慢慢加熱10分鐘至番茄變軟，加入鹽調味後離火，稍稍放涼後即可食用。
五，糖醋紅曲排骨
1、食材：豬排骨500克、紅曲5克、白醋適量、料酒適量、食鹽適量、白砂糖適量、大料適量、葱花適量、薑末適量、胡椒粉少許。
2、做法：
（1）將排骨洗乾淨，剁成3釐米見方的塊狀，然後加入料酒、大料、薑末、食鹽和胡椒粉，攪拌均勻，醃製20分鐘。
（2）將醃製入味的排骨下入熱油鍋中，炸至五成熟之後，撈出，再瀝乾油分。
（3）重新開火熱鍋，倒入適量的水，放入排骨，加入白砂糖、料酒、白醋和紅曲，煮到爛熟，最後用旺火收汁，再撒入葱花即可。
結語：很多鈣過量的寶寶會厭食、便祕，嚴重了還會患“鬼臉綜合症”，寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟，也會影響寶寶將來身高的。
補鈣應該是給寶寶微調的過程，媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待，鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過量，最好去醫院做個微量元素檢查，這樣才好控制補鈣的度和量。
