什麼樣的個頭算矮?
什麼是矮小症?中國人民解放軍第307醫院兒科主任何璽玉説，矮小症是指身高低於同性別、同年齡的正常人羣平均身高2個標準差者或低於第3百分位線。“矮身材是一個描述性術語，説明這個人是在同年齡、同性別100人排隊中，他排在前三。”
“孩子出生後的前兩年是快速增長期，第一年增長20-25公分，第二年增長10公分左右;從3歲到青春期，這個時期的增長是一個緩慢的穩定的生長過程，每年生長5-7釐米左右。”何璽玉説，如果嬰幼兒時期(3歲以下)生長速率低於7公分/年，兒童期是生長速率低於5釐米/年，青春期生長速率5.6-6.5公分/年，就認為是生長髮育遲緩。
小兒生長不良和成人矮身材有很多的原因，包括生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、性早熟，還有小於胎齡兒、特發性矮小、全身性疾病、體質性生長和青春期延遲等均可導致矮小，應及早找專業醫生診治。
治療要和骨齡賽跑
年齡是生長髮育過程的一種‘計時器’，骨齡才是衡量生長髮育進程的一種可靠的客觀指標。何璽玉説，一般來説，如果女孩的骨齡超過16歲，男孩的骨齡超過18歲，其骨骺線大多已經閉合，長高的機會就非常小了。因此，越早了解骨骺線閉合情況，越早干預，越能夠對孩子進行更好的干預治療。只要治療及時，孩子一般是可以擁有正常人身高的。
臨牀上最常用的骨齡檢測方法是拍攝左手和腕部X光正位片，因為手和腕部含有長骨、短骨等類型，是全身骨骼的較好代表部位，而且範圍小，拍攝X光片方便，患兒所受到的X線輻射劑量也較小。
矮小症在臨牀上強調“早發現、早診斷、早治療”， 何璽玉説，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍孩子生長的空間及潛力越大，對治療的反應越敏感，藥物促生長效果越好。3-12歲是矮小症治療的黃金時間。
父母要做合格家長
何璽玉提醒廣大家長：兒童矮小症發病率雖然高但不可怕，可怕的是很多家長並不瞭解相關知識、不重視孩子身材矮小的問題。
超過半數家長不知道0-3歲就需要觀察兒童身高;1/3以上的家長沒有科學測量兒童身高的習慣;3成家長誤認為只要營養跟上了，身高就能追趕上;70%以上的家長對矮小症缺乏足夠的瞭解，不認為矮小可能是一種疾病，在發現孩子矮小後固守“晚發身”“二十三竄一竄”這樣的錯誤觀念盲目等待。
何璽玉建議，家長每3個月要給孩子量一次身高，如果在班級站隊總是排在前三名，或比同齡孩子個頭矮5-10釐米，家長就應該引起注意。在發現孩子矮小的第一時間，家長就應該帶孩子到正規醫院專科門診就醫，尋求專業醫生的干預。千萬不要病急亂投醫，或輕信廣告，耽誤了孩子的最佳治療時機。
值得注意的是，如果孩子生長速度高於正常值，也應警惕性早熟問題。
吃動平衡促增高
對待孩子的身高問題，還要避免走另外一個極端，何璽玉強調，對於在正常身高範圍內的孩子，有些家長仍希望通過藥物干預，非常不建議這種做法，應該多從合理的睡眠、營養、運動中“助長”。
“有句話説，孩子是睡着長的。因為生長激素的分泌呈脈衝性，夜間的峯值高。尤其是在晚上9點左右直到凌晨2點是分泌的高峯期。”何璽玉説，充足的睡眠非常有利於孩子的生長。孩子應該在晚上9點左右上牀，10點左右應進入深睡眠。
運動對於兒童生長也有許多好處，一是促進生長激素分泌;二是促進新陳代謝;三是改善孩子體質;此外，運動還可以改善孩子的厭食症狀，有胃口吃飯了，營養自然就改善了。何璽玉説，“家長應該多讓孩子在户外活動，多做跳繩、打籃球、打羽毛球等身體向上且四肢運動較多的運動，也有利於長高。”
“吃好也很關鍵，但大魚大肉、盲目進補，都不算吃好。真正的吃好指的是正常飲食、葷素搭配、營養均衡，從飯菜裏吸取營養;蛋白質、脂肪、碳水化合物有正常的比例。”何璽玉説，不鼓勵隨意給孩子吃補品、營養品，浪費錢財不説，如果真遇到某些疾病，還耽誤孩子治療。
兒童補鈣食譜推薦
食譜一：雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
食譜二：豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待温，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
食譜三：豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然 後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。
食譜四：雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待温後吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收，對小兒長骨的生長髮育甚為有利。
