腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性扣應更小。冬季氣候寒冷乾燥，手足的皮脂腺分泌較少，暴露在外的機會又很多，水分極易散發。皮膚缺乏水分和油脂就會失去彈性，變得粗糙，時間一長，就容易發生皴裂。一旦傷及真皮中的神經血管，就會發生出血的現象。
腳後跟出現皴裂，有幾點要注意：首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成創面;其次，別穿太高太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚;還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超過半小時。當手足發生皴裂後，可在醫生的指導下使用一些外用藥膏，如5%〜10%的水楊痠軟膏、10%〜15%的尿素軟膏等。倘若裂口大而深，可用傷濕止痛膏貼於患處或進行包紮，這樣既可以減輕疼痛，又能使裂口儘快癒合。
預防手足皴裂，最重要的是要注意手足保暖。其次，要儘量減少使用鹼性的洗護用品。洗完手腳後應立即擦乾，並適當塗抹一些油脂或護膚膏。同時，還要適當吃些維生素A含量高的食品，如胡蘿蔔、牛奶和動物肝臟等。
鞋磨腳後跟怎麼辦啊
1、最方便的方法就是花兩毛錢買個創可貼貼到鞋後跟處如圖位置，就解決這個問題了。如果沒有創可貼可以用透明膠帶貼上去也可以，起到相同的作用。此方法試用鞋子任何部位的磨腳。
2、第二種簡單的方法是用錘子砸鞋的後跟處，找橡膠類的底板墊着鞋後幫，用錘子砸平後面的皮子，這裏因為做工問題會有一定的凸起，試試砸平了就不再磨腳了。
手和腳皴裂怎麼辦
■芥末治腳袈口
我的雙腳多年來每到冬春秋季節裂口，腳後跟乾燥裂紋最為嚴重，血拉拉的，有時竟然腳趾頭也裂口。抹甘油、清涼油等都不管用，貼裂口膏效果也不大，後來偶然抹上芥末，兩天就基本上好了。方法是:用40C左右的温水洗腳，泡10分鐘左右，然後擦乾;用温水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用温水洗腳，再抹，2一3次即愈，
■醋治好我多年的手腳裂
前幾年，每到入冬前我的手腳裂口，疼痛難忍，曾多次去醫院診治都不見效。有一年回老家，母親説:買一斤醋，放在鐵鍋裏煮，開鍋後五分鐘，把醋倒在盆裏，待温後把手腳泡在醋裏10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。果然兩個療程後，我的病徹底好了，至今已有10多年不裂口了。
■足光粉治腳裂效果好
我是60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛，去年冬天我用足光粉洗了4次，腳上的老皮全部脱落。現在，一個冬天過去，腳上再沒有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好了，
■面塊能治腳乾裂
前幾天颳大風，我的腳後跟乾裂了好幾道深深的紋，十分疼痛，睡覺也疼。聽一朋友説用麪粉合成面塊往腳跟上搓能治乾裂，當晚便試，我把面塊在腳跟上搓後又把面塊薄薄也糊在腳跟上一層，用塑料膜包上，穿上襪子，果然一夜末疼，白天也未疼。
■治療腳裂一法
我的腳跟曾乾裂，疼痛難忍。姐姐讓我用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一週後就徹底治癒了。我原在301醫院當護士，也用這種方法為腳裂病人解除了痛苦。
■剩茶水可治手足裂
每逢冬天，我的足後跟因裂口影響行走，過去用防裂霜擦患處，始終沒有解決皮膚的粗裂。今年入冬來，一個偶然的機會，將白天喝過的剩茶水，在睡覺前對些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一週後，手足皮膚漸漸光滑了，裂口也漸漸癒合。後來，我叫老伴試試，十來天后，效果真的很明顯。
■維生素E可治手腳乾裂
我手腳每年入秋開始裂口，中西藥膏治一段好了，但着水(洗衣服、洗菜)就犯。後來，我試着用維生素E丸塗抹患處，效果很好。方法是:把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹(一個丸可用多次)，每次洗過手抹，癒合後也要常抹，不再犯。
■用蜂蜜揉搓可治手皸裂
每日早飯後，雙手洗淨擦乾，將蜂蜜塗於手心手背指甲縫，並用小毛巾揉搓5一10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手塗蜂蜜揉搓一次。我的雙手指甲縫裂的如刀割痛，用此法已治好。
■棗糊可治手腳裂
我愛人冬天手腳裂口，用熱水泡、貼橡皮膏、足跟套柔軟套效果都不理想。西城區阜內大街的陳平穩介紹她自創的偏方，剛用5天就好了。方法是把數枚大棗去掉皮核，温水洗淨後，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，塗抹於裂口處，輕的一般2一3次即愈。
■蘋果皮治足跟乾裂
每年冬季我足跟都乾裂出現一道道傷口，其痛癢難忍。最近，我用削蘋果剩下的果皮來搓擦足跟患病處，只搓擦了三次足跟乾裂處就癒合光滑了。
■香蕩治皮膚皸裂
選熟透的、皮發黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、塗於患處，並摩擦一會兒，可以促使皸裂皮膚很快癒合。
■香蕉皮治手足皸裂
我患腳底皸裂多年，曾用膠布貼、生豬油擦效果都不理想。後聽別人介紹改用香蕉皮內皮擦的方法，堅持3一5天，每天擦一、二次，果然見效。
■桔子皮治手腳乾裂
將新鮮的桔子皮汁，塗擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口癒合，另外，還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經常使用，最好連續兩週。
■蔬菜水洗腳可治乾裂
將萊幫菜葉及水果皮煮沸，晾到適温後洗腳，每次洗30分鐘左右，每天1次，1個月左右，腳光滑無痛。這些年我多次使用效果很好。
■牛奶治腳裂
我的雙腳跟常年乾燥皮厚，多處龜裂出血。偶然間，我想起牛奶營養成分豐富，擦皮膚有潤膚保健作用，於是便利用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹，果然見效，腳跟皮膚柔軟、光滑了，腳墊柔軟了，裂口也癒合了。
■米醋泡蒜瓣治手腳裂口
我是南方人，到北方生活後，每年春、秋、冬手腳裂口，颳風更甚，曾用各種防裂膏，效果不明顯)從去年起，我堅持用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，皮膚也光滑了。
■"雙甘液"治皸裂
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然後將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之後，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合後即可使用。腳皸裂每天晚用温熱水洗腳泡20分鐘，擦乾後用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起牀後再擦一遍，3至、4天即可痊癒。楊秀珍
■藥皂治好裂趾甲
我的右腳大腳趾趾甲裂了十幾年。經朋友介紹用藥皂洗腳能治裂趾甲，我就買了兩塊西湖藥浴皂(杭州東南化工總廠出品的)，一塊藥皂沒用完，裂趾甲便完全好了。
■軟柿子冰可治手皴
我小時候，每到冬季手被凍破之後，晚上睡覺前老人就叫先用温水洗手，然後把軟柿子水擠在手上，來回反覆用力搓一搓，連續幾個晚上就能見效。至今我家還有用軟柿子水治手披的習慣。
■治療腳裂一法
我的腳跟曾乾裂，疼痛難忍。姐姐讓我用熱水泡一下腳，然後拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和幹皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一週後就徹底治癒了。我原在301醫院當護士，也用這種方法為腳裂病人解除了痛苦
