頭皮癢
相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之後會更加厲害。所以如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮定下來。 預防：首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗髮的習慣。第三，要儘量避免染髮。 當你剛剛感覺頭皮癢癢的時候，就要馬上開始用去屑洗髮水了。此外，也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮，精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢其次充分接觸，如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。
頭皮癢
正確洗頭對養護頭髮非常重要。可以分成四步：濕發、洗髮、護髮和乾燥。
1、 濕發。濕發就是將大量的清水沖洗頭髮，這時不必過分揉搓頭髮，一方面可以洗掉部分吸附在頭髮上的灰塵、細菌和真菌、頭皮屑、皮脂等污垢。另一方面把頭髮濕潤，減少洗髮液的用量，降低對頭髮和頭皮的損傷。
2、 洗髮。選擇適合自己的洗髮液適量(不宜用量過大)，倒在掌心上，再滴一些水在上面，輕輕揉搓，產生豐富的泡沫，然後把這些泡沫均勻的塗在頭髮上，這樣可以避免洗髮液局部濃度過高，另外不要在洗頭時用指甲抓撓頭皮，防止傷害頭皮的角質層，引起防禦能力下降，引發局部感染、化膿。輕揉兩三分鐘後用大量清水沖洗。任何季節，水温都是接近人體温度(37度)為宜。
3、 護髮。取適量護髮素倒於掌心，避開發根，不要將護髮素抹於頭皮，防止堵塞毛孔。沿發乾塗抹至髮梢，儘量塗抹均勻。停留一兩分鐘即可，用大量清水衝淨。
4、 乾燥。一般先用毛巾吸掉頭髮上多餘的水分，可將毛巾在頭上輕揉或輕拍，不要用力揉搓，等待自然晾乾。不要用電吹風吹乾。電吹風對頭髮傷害很大。
關於治療和預防頭皮癢的方法就介紹到這裏，對於經常染髮電發，熬夜加班的患者來説是比較缺乏對頭皮的重視，為了健康着想還是多瞭解這方面的知識吧！
