肚子脹氣會感覺胸悶，經常是消化不良所導致的，出現在吃飯之後。女性總是肚子脹氣可能是腸胃功能不好，需要及時檢查。肚子老脹氣怎麼辦?女性要學會調理自己的脾胃，這幾個方法幫助是你養好腸胃。
肚子脹氣的原因
一、空氣太多
腸胃中空氣太多主要有兩個原因，一種是腸道細菌產生的氣體，另一種是在飲食的時候吞入氣體。像口香糖、碳酸飲料、土豆、蘿蔔則比其他食物更加容易產生氣體。容易脹氣的女生就要少吃這些食物。
二、腸胃疾病
腸胃疾病像是胃動力不足等情況，腸胃蠕動緩慢，食物在腸道中擠壓太長時間，就會出現惡心疼痛的感覺。這些食物堆積在胃裏會出現很多氣體產生脹氣，有胃炎等疾病的人尤其要注意飲食適當。
肚子脹氣怎麼辦
一、補充營養
肚子脹氣除了吃太多，也有可能是缺少某種營養。在蛋白質攝入不足的情況下，人體組織就無法進行正常的運作。補充容易消化的蛋白質，可以改善腸胃的自我修復能力。維生素B對胃酸分泌尤其重要，缺少的情況下可以額外補充。
二、拒絕節食
越是節食胃動力越差，在膳食纖維和營養元素不足的情況下，容易導致胃脹氣和不消化的問題。所以女生在保持身材的同時也要調整飲食，改善腸胃的消化能力。
三、加強代謝能力
很多人之所以經常脹氣是因為代謝緩慢，所以腸胃才會有出現難以消化的感覺。需要平時經常鍛鍊，可以減少便祕的情況，還能夠增進食慾和消化功能。
人體的消化功能和神經也是聯繫在一起的，在情緒緊張、焦慮的時候更容易出現脹氣的情況。調整好心情和睡眠質量，規律飲食時間，才能保護好腸胃。
