對於女性來説，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，最好選用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。深色的蜂蜜有豐富的抗氧化作用，能保護細胞不被侵害，是細胞最好的捍衞士，蜂蜜對淨化血液大有好處，還能預防自腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行户外跑步鍛鍊，那更應多吃些蜂蜜。蜂蜜中豐富的碳水化合物，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水平，避免鍛鍊者因過度鍛鍊造成血糖過低清況的發生。
蜂蜜還有潤肌白膚的作用。冬季氣候乾燥，吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。蜂蜜營養豐富且品種多樣，易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，很多化粧品，都是由蜂蜜提煉而成的。長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。
蜂蜜洗面美容法：取新鮮、純淨、淺色、不易結晶的優質天然蜂蜜，裝入小口美容用玻璃容器內(炎熱夏季須放置冰箱貯藏室內)。
每次洗臉時，先用温水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在下述幾個部位細緻按摩:眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側環狀按摩，鼻樑邊緣作上下按摩;頸項部位由下而上按摩;耳朵兩側上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用温水清洗乾淨，塗搽營養護膚品。
蜂蜜洗面不僅簡單方便，而且美容效果十分顯著，堅持1周就能明顯感覺到面部潔白細膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。蜂蜜洗面還對皮膚過敏、皮膚乾燥具有防治效果。同時，每天早晚內服王漿蜜，效果更好。
