紅豆是一種傳統食物，早在古時就被認為有滋養女性身體的功效。紅豆一年生，紅色豆子有一條白色的紋路。它富含鐵、鉀、維生素等營養，為機體提供能量，所以它能夠帶來飽腹感，很多女性將它作為減肥美食。紅豆有哪些功效與作用?女生吃紅豆的好處多多。
紅豆的功效與作用
一、健脾胃
紅豆作為一種粗糧能夠促進排泄和腸道蠕動，腸胃吸收紅豆營養可以作為身體的營養儲備。它能夠滋補腸胃功能增加毒素的排出，提高精力，在暑熱的天氣能夠喚醒精神。
二、消腫祛濕
紅豆具有利水祛濕功能，可以緩解長痘、腳氣等疾病。紅豆去除體內滯留體液，達到祛濕效果，同時它含有蛋白質、礦物元素等營養，可以加速水分在體內的循環，而且在體內有平衡酸鹼的效果。
三、補氣血
女性吃紅豆的效果尤其好，因為它有補血作用，能夠養氣活血，達到疏通血管的效果。女性常吃能夠保護大腦，皮膚也變得紅潤了。
四、減肥
有的減肥女生會選擇將紅豆作為減肥食品，它的確有很多營養而且熱量也低，做成紅豆粗糧粥的飽腹感強烈。但是要注意減肥食用的時候不要放糖，糖分會讓你的減肥功虧一簣。
五、清涼降火
紅豆清涼降火，對於總上火的人體有去火效果。它含有維生素B等成分，能夠防止中暑頭暈等病症。對虛弱人體有補氣效果，抵抗力提高變得更加強健。
紅豆的做法很多，煮甜湯做甜點還能泡水。紅豆煮爛後味道綿軟，做成紅豆泥後經常用來製作小吃夾餡。經常吃紅豆能夠讓皮膚紅潤光澤，搭配薏米等粗糧的養生效果更好。
